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  1. 2024年5月29日 · 便秘嚴重危害人體健康,順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食物」,包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉,都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文,列出「 10大順暢食物 」及其促進排便的原因,幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下: 燕麥 :富含水溶性膳食纖維,可軟化糞便、促進排便。 地瓜 :富含膳食纖維,可幫助清除宿便。...

  2. 2024年5月22日 · 週末放縱大吃大喝,排便卡卡出不來嗎?. 營養師高敏敏分享「10大順暢食物」,解便秘、排宿便超有感!. 1.燕麥:富含水溶性膳食纖維,可軟化 ...

  3. 2023年8月10日 · 不少人有排便不順的困擾,明明每天都喝很多水,但肚子總會脹脹的,還是有便祕困擾,對此,營養師程涵宇表示,便秘通常都跟吃進的食物有關 ...

  4. 2019年2月18日 · McKel Hill說,改善消化問題最好的做法就是充分咀嚼,把食物咀嚼到如液體一般再吞下去。 同時在咀嚼的時候,也能夠激化口腔裡的「消化酶」讓胃 ...

  5. 2024年5月20日 · 便秘嚴重危害人體健康,順暢排便相當重要。 營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」,包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉,都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文,列出「10大順暢食材」及其促進排便的原因,幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下: 燕麥:富含水溶性膳食纖維,可軟化糞便、促進排便。 地瓜:富含膳食纖維,可幫助清除宿便。...

  6. 2020年7月19日 · 想改善便秘,可以試試看這幾招,醫生指出有85%試過後都有效改善,快挑些適合你的來嘗試,就此告別便秘人生。 台灣每10個人就有5人飽受便秘困擾。

  7. 2023年3月18日 · 沒想到,有1款零食竟可以改善便秘症狀,甚至還可以補充鈣質,但需要挑選無調味或薄鹽海苔,避免攝入過多添加物。 醫師黃文龍在臉書粉專發文指出,經常在辦公室常見的下午茶,包含洋芋片、小蛋糕、甜甜圈等辦,不過「海苔」是零食既涮嘴又不會胖,更富含的鈣質對牙齒也很好,甚至還可以改善便秘,海苔是更健康的零食,具低熱量、富含微量營養素的海苔。...