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  1. 2019年2月18日 · McKel Hill說,改善消化問題最好的做法就是充分咀嚼,把食物咀嚼到如液體一般再吞下去。 同時在咀嚼的時候,也能夠激化口腔裡的「消化酶」讓胃 ...

  2. 2019年2月20日 · 其實有五大秘招可以輕鬆改善便秘困擾,搭配飲食多攝取纖維素、糙米等高纖食材都能跟便秘說掰掰。 便秘是很多人的難言之隱。 (圖/資料照)

  3. 2023年8月10日 · 不少人有排便不順的困擾,明明每天都喝很多水,但肚子總會脹脹的,還是有便祕困擾,對此,營養師程涵宇表示,便秘通常都跟吃進的食物有關 ...

  4. 2023年3月18日 · 沒想到,有1款零食竟可以改善便秘症狀,甚至還可以補充鈣質,但需要挑選無調味或薄鹽海苔,避免攝入過多添加物。 醫師黃文龍在臉書粉專發文指出,經常在辦公室常見的下午茶,包含洋芋片、小蛋糕、甜甜圈等辦,不過「海苔」是零食既涮嘴又不會胖,更富含的鈣質對牙齒也很好,甚至還可以改善便秘,海苔是更健康的零食,具低熱量、富含微量營養素的海苔。...

  5. 2020年7月19日 · 想改善便秘,可以試試看這幾招,醫生指出有85%試過後都有效改善,快挑些適合你的來嘗試,就此告別便秘人生。 台灣每10個人就有5人飽受便秘困擾。

  6. 2020年8月31日 · 此外,也有其他網友透露經驗,分享不同解便秘食物,「試試看 木瓜牛奶 吧 方便又快」、「沒什麼可以比早餐的 大冰奶 順暢」、「 芒果 靠近芯的 ...

  7. 2018年10月14日 · 而治便秘的方法之中,有一個天然的解決之道,根據《ETtoday》報導,西洋芹打成汁是天然的軟便劑,可以幫忙改善消化功能