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2023年5月30日 · 提到含豐富纖維的食物，當然少不了燕麥！ 它含有豐富的水溶性和非水溶性纖維，不僅可以幫助排便暢通，還有助於降低膽固醇。 但要注意的是，市面上販售的燕麥通常會加入煉乳、全脂牛奶和糖，使其熱量急速上升。
2024年11月26日 · 便秘解決｜2歲童便秘半年 推拿治療改善 曾經有個2歲小朋友，到診看便秘問題。由於他們較預定時間早到診所，上一位患者未完成診症，故他們要在等候區等待。他們到達時，已聽到患兒哭聲高抗，原來患兒因便秘難排腹痛而哭，等候期間亦來回廁所2次，仍未能排出大便，患兒繼續哭鬧。
2020年5月29日 · 3種食物紓緩便秘 秋葵 性寒，具有清熱降火、潤腸通便作用。 含豐富的黏液質，可潤燥、護胃。果莢的黏液，可保護胃壁，促進胃液分泌，改善消化不良症狀。 由於性寒，脾胃虛寒者、容易腹瀉、孕婦不宜多吃。 潺菜
2024年4月24日 · 【減肥/便秘/瘦身/通便】便秘的成因有很多，就算健康飲食都可能會遇上便秘煩惱。 台灣一名女大學生開始減肥1個月，體重和體脂都有平穩下降，惟伴隨便秘問題讓她非常煩惱。
2024年1月28日 · 在飲食方面改善便秘，張醫生建議成年人每日應攝取最少20g至30g纖維、飲適量水分、多吃蔬果，對紓緩便秘問題都相當有幫助。 例如市面上常見高纖維的蔬菜，包括西蘭花、椰菜花、菠菜、莧菜、秋葵等，都比較推薦。
2024年11月1日 · 改善便秘｜高纖食物清單 豐富水溶性纖維的食物包括燕麥、豆類、果膠豐富水果（如蘋果、橙、香蕉、士多啤梨等）、蔬菜（如西蘭花、蘿蔔、青豆等）。
2022年6月22日 · 腸胃肝臟科專科醫生彭慶茵做客節目 《健康100錯》，拆解6大常見便秘迷思，並教看7種大便形態及簡單檢測方法，判斷便秘問題。 最新影片： 彭醫生解釋，大腸有吸水功能，當糞便停留腸道內越久，或腸道蠕動慢，水分被身體吸走後，糞便就會越乾，導致便秘徵狀。 此外，年齡增長及長期病患者食用藥物，也會導致便秘的副作用。 有研究指在330萬因心血管疾病死亡的人中， 24萬人有便秘問題。 很多人認爲，多日無排便就等於便秘，但實際是錯誤觀念。 彭醫生解釋，單按排便相隔日數計算不足以判斷便秘問題。 排便頻率可由1天3次，至3天1次不等；若身體無明顯不適，3日無排便也未必會被界定為便秘。 有外國報導指出，計算食物由入口至排出體外的時間，女性需要28小時，較男性慢20%；有人認爲這是與大腸長度有關。
