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  1. 4 天前 · 無痛解便祕飲食7:綠拿鐵. 以蔬果為主體,混合水或鮮乳、豆漿,就能製作出一杯健康的綠拿鐵。. 彭逸珊提醒,除了以上7種食物有助排便順暢外 ...

  2. 4 天前 · 现代人多有排便不顺的困扰,该怎么吃才能促进排便?对此,营养师高敏敏推荐10大整肠食物,包括燕麦、地瓜、无糖优格、菇类、地瓜叶、毛豆 ...

  3. 5 天前 · 你有便秘的困擾嗎?坐在馬桶上大不出來,實在很痛苦,營養師高敏敏特別提供能夠幫助整腸、解便秘、排宿便,而且超有感的食材。10大解便秘食物1.燕麥富含水溶性膳食纖維可軟化糞便、促進排便2.地瓜富含膳食纖維可幫助清除宿便3.無糖優格豐富的益生菌可幫助調節腸道菌叢促進腸胃蠕動4.菇類 ...

  4. 4 天前 · 便秘會導致皮膚差,營養師建議有些食物最好少吃。(圖/達志示意圖) 記者蔡惠如/綜合報導 生活壓力大,許多民眾也會面臨便秘問題,尤其是女性朋友,長期有便秘習慣容易累積廢物毒素在體內,造成皮膚暗沉或長痘痘,其實在吃進去的食物當中,有些會讓便秘加劇,營養師表示,若已經有便 ...

  5. 5 天前 · 防心血管疾病:大樹菠蘿當中的鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅、錳、硒等礦物質,不單可以維持身體微量元素的平衡,亦可保護心血管、預防心臟病等。. 4. 預防便秘:大樹菠蘿含有豐富的蛋白酶,有助消化、促進腸道蠕動,改善便秘。. 5. 抗發炎:身體容易發炎 ...

  6. 4 天前 · 更年期筋骨僵硬、全身痠痛?筋很硬吃什麼?中醫指出,筋骨太僵硬會對身體造成負擔與影響,平常除了運動與拉筋改善外,也能透過食補多吃 3 大類食物,增進筋骨韌性、人不老! 更年期女性痠痛、健忘、鬆散無力 中醫師余雅雯分享,門診中遇過一名更年期後的女病人,平時很晚睡,常覺得自己 ...

  7. 4 天前 · 如何通过“食疗”,吃出好肾脏?黄芪、红枣、蜂蜜等常见食材,肾友能吃吗?蛋白尿、水肿、便秘等问题,食疗能改善吗?《成人慢性肾脏病食养指南2024版》给了肯定的答案: 针对不同体质和证候的慢性肾脏病患者,选取不同特性的食物或食药物质食用,可明显改善蛋白尿、水肿等症状,有利于 ...