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脊柱侧弯的最大类别是特发性脊柱侧弯，该术语用于指代没有明确原因的病例，特发性脊柱侧弯按年龄段细分为4个： A、婴儿： 0至3岁. B、青少年：4至10岁. C、青少年：11至18岁. D、成人：18岁以上. 脊柱侧凸 的常见症状包括： 一侧 肩胛骨 比另一个高或更突出. 前弯时双侧背部不对称. 旋转的脊柱. 呼吸困难. 骨盘倾斜. 很多脊柱侧弯的病因往往无法确定，根据美国神经外科医师协会（AANS）的统计，大约80％的脊柱侧弯病例很难找到具体的病因，而好发于青少年可查明的常见原因有： 神经系统异常或脊髓损伤或感染. 遗传条件. 脑瘫. 肌营养不良 ，一组导致 肌肉无力 的遗传疾病. 出生缺陷. 有脊柱侧弯家族史的人更容易患上，而女孩比男孩更容易患上严重的脊柱侧弯。
推荐长期游泳（蛙泳），游泳是非常健康的健身方式，可以锻炼全身肌肉，同时也是脊柱侧弯康复训练的最佳选择，8度之内的侧弯完全可以恢复。 （我是脊柱侧弯患者，接近40度，医生给我推荐的最佳康复训练就是游泳。 我坚持游泳8年，感觉对腰痛的缓解还是很有效的。 ）夏天尽量每天游1h以上，天冷的话也建议至少每周一次，锻炼只有长期坚持才能起效。 另外平时注意尽量不要负重太大，尽量使身体双侧均衡受力（避免单肩挎包）。 有条件的话每天早晚吊单杠。 最后，每年去医院做下复查，以便观察身体的恢复情况。 身体健康是最重要的，锻炼不要太急功近利了啊。
18 个回答. 默认排序. 罗炜樑. 英国南安普顿大学 康复学博士. 86 人赞同了该回答. 最需要注意的一点： 避免脊柱侧弯加重。 虽说健身好处很多，可以： 1.促进心脏健康：强壮的肌肉，会促使日常活动中对心脏的需求减少。 2.增加骨密度：随着肌肉更加健壮，为支持其带来的额外重量，骨密度会自然增加，从而减少 骨质疏松 的风险。 3.控制体重：不仅仅是外表问题。 肥胖是糖尿病、心脏病和 中风 的高危因素。 但是因为脊柱侧弯患者背部两侧肌肉力量不平衡。 一旦健身方法不恰当，会加剧这种不平衡，从而出现脊柱侧弯加重。 所以希望在健身前做好以下一点： 了解你的脊柱侧弯. 1.脊柱侧弯的原因.
123. 被浏览. 115,245. 46 个回答. 默认排序. 明威老师运动康复. 塞拉利昂总统、奥运冠军康复师. 99 人赞同了该回答. 先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查。 下面这篇文章里，给大家讲了一些普适性方法，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯： 对于自我矫正，我来和大家说一说。 我们以德国施罗特体系的方法来讲一个案例，这种类型也是大部分人会有的，即胸椎向右侧凸，腰椎向左侧凸的 三弧侧弯 。 大家可以看上图，骨盆还向左倾斜。 下面专门给 大家拍 了一个脊柱侧弯针对性矫正的视频，我们来一看： 0. 相关精品阅读： 一招鲜矫正高低肩和头前倾，效果显著，立竿见影！ 扫描下方二维码，即可开始学习！
有脊柱侧弯家族史的人更容易患上，而女孩比男孩更容易患上严重的脊柱侧弯。. 如果已经确诊有脊柱侧弯，可以通过侧弯角度的不同来选择治疗方式：. 1、0~10度的轻度侧弯，可以通过矫正操或姿势训练；. 2、10~-20度为中度侧弯，需要单侧电疗法治疗配合上述 ...
22,838. 26 个回答. 田海源 . 卫生专业技术资格证持证人. 来自我的患者的的亲身经历. 我脊柱侧弯的成因： 初中因为桌椅问题导致我的脊柱在发育时期受到影响，整天坐个歪板凳，摇摇晃晃咯噔咯噔的也不好意思找老师换，确诊了s型脊柱侧弯。 胸椎右侧凸，腰椎左侧凸。 认认真真治疗没想到最后竟然度数加重了： 当时高二，身体基本定型。 我的运动能力下降，呼吸受限，肌肉酸痛，剃刀背，凸侧肌肉增厚，凹侧肌肉薄弱等一系列的问题逐渐浮现，就连睡觉的时候我侧身凸侧都会酸痛以至于我连保持最基本的侧卧睡姿都非常困难，每晚辗转难眠。
2019年4月30日 · 21. 被浏览. 56,675. 10 个回答. 默认排序. 钟文. 脊柱侧弯的患者，本来脊柱两侧就受力不平衡了，还要进行羽毛球这些单边运动，很容易加重症状，而且跑步容易引起冲击力由下肢传导到脊柱，造成椎间盘压力增大，加重侧弯度数，而且跑步锻炼对于腰曲恢复 肌肉拉伸也没有太大作用。 所以，一般建议患者的功能锻炼主要以单杠拉伸 游泳 平板支撑 这类运动，既可以恢复正常的生理曲度又可以增强肌肉力量。 条件允许的话，去脊柱科或者康复科就诊，定期复诊治疗，恢复脊柱及骨盆的整体结构平衡。 像坚持单杠拉伸的效果还是比较明显的，一年多前有个轻度侧弯的女孩子，让她自己购买单人单杠进行锻炼，前几天去复查，已经恢复正常了。 像脊柱侧弯的锻炼教程，可以参考一下. @ 李明威. 老师的教程。
