改善脊椎側彎運動 相關
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2023年2月27日 · Kit Yu Li. Feb 27 2023. 脊柱側彎｜2018年港姐亞軍鄧卓殷（Amber）自從2021年就轉型做普拉提導師，她日前於個人社交平台出分享曾靠運動改善脊椎側彎問題。 原來她又超過十年的跳舞經驗，加上有脊柱側彎問題，她在5年前接觸普拉提（Pilates）。 靠著不懈的努力，她成功改善了脊柱側彎，也成為一名普拉提老師。 她大讚普拉提的功效「我好享受每次練習，感受到深層肌肉和全身協調的感覺。 （圖片來源：ig@鄧卓殷） 靠運動改善嚴重脊柱側彎. 鄧卓殷上載的圖片可見她2018和2022的背部對比，她的背脊明顯比4年看起來筆直了不少。 她又表示自己已成為普拉提導師「2021年決定開始做普拉提導師，不單只普拉提，也進修了營養/體重管理/筋膜放鬆/脊椎疾病/X-O型腳的專項。
2018年6月21日 · 不想坐以待斃，建議家長可以找私人脊醫診治，因為在脊醫角度內，輕至中度的脊椎側彎還有很多補救方案，不用食藥及做手術，採用非入侵性的改善方法，例如會透過手法矯正、用儀器牽引脊椎及設定合適的運動來改善脊椎側彎。
Feb 2 2024. 小朋友骨骼每日在生長，肩部及臀部經常受壓，需要特別保護。 原發性脊柱側彎更加影響約 2-3%* 的青少年，如果出現惡化，更需接受骨科專科醫生的診治。 所以爸媽們要趁骨骼未定型前好好保護！ 特別是小朋友的睡眠時間佔每日 3分1 以上，選擇一張有足夠承托力的兒童床褥就更重要！ 現在看看你的小朋友有沒有以下脊柱側彎的徵狀，再選擇合適的兒童床褥及早改善保護脊柱健康啦！ 患者約10歲開始出現原發性脊柱側彎. 兒童骨骼未發育完成，不良的姿勢或習慣都會影響發展，當中 2-3% 的青少年更深受「青少年原發性脊柱側彎」的影響。 因為脊骨向左或向右彎曲至呈現「C」形或「S」形，不但影響走路時的姿態，嚴重的更會令內藏受壓，影響心肺功能，絕對不容忽視！
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2022年7月13日 · 揀兒童枕頭4大重點 脊醫：長期趴睡或致頸椎錯位. 兒童健康. CentralEditor_Kiss. Jul 13 2022. 枕頭高度及正確睡姿，有助小朋友快高長大！ 根據衛生署統計，香港兒童脊椎側彎的比例正在上升，達到約8%，年紀多為10–16歲。 如這階段處理不當，會容易導致腰背痛、肺活量減少及呼吸短促等現象。 睡眠佔了一天三分一的時間，因此，對兒童來說，要有優質的睡眠，正確的枕頭，絕對是增高的關鍵。 揀枕頭4大重點. 1.枕頭高度. 購買枕頭時，首先要考慮自己常用的睡姿。 常仰臥睡的人應用較扁平的枕頭，如果枕頭承托力過高，可能會令頭部向前傾。 相反，如果承托過低亦會令頭部不自覺地向後仰。 而側臥者可選擇較高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。
2019年6月3日 · 說到梳化坐姿，通常你的身體習慣了側向某一邊，就不會轉其他方向，而一直保持側同一邊容易令你脊椎側彎，最明顯的徵兆是脊椎明顯地彎曲，一邊肩膊向下傾斜，一邊臂部向上傾斜，向前彎腰時，脊椎彎曲的曲線會更明顯！
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