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脊椎側彎怎麼檢查?
若脊椎尚未出現嚴重退化磨損的疼痛側彎患者，只要年齡愈輕，運動的強度及難度都可提高，並增加側彎矯正運動的比重，才能真正達到矯正姿勢及改善側彎度數的目的【推薦影片：閻曉華說側彎第21章揭開大腦學習訓練法的神秘面紗：如何利用動作控制原理矯正
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2023年4月3日 · 改善脊椎側彎運動 站立向上拉伸 鳥狗式 嬰兒式 眼鏡蛇式 超人式 告別脊椎側彎好習慣 Yen編是天生的扁平足，導致從小到大走路的姿勢都有一定的問題。
2023年11月23日 · 脊椎側彎矯正需要有耐心，不是一時半刻就能解決的慢性病，本篇將由物理治療師教你如何緩解脊椎側彎原因與如何伸展。
2021年5月28日 · 脊椎側彎 20度以下，可以透過運動及伸展去改善情況: 伸展運動主要幫助放鬆崩緊的肌肉群，再配合適當的按摩舒緩肌肉崩緊 運動訓練需要進行一些深層肌肉訓練來鞏固脊椎附近的肌肉群，減低脊椎的壓力
2022年3月4日 · 建議可以腳踩彈力繩，減輕肩膀負擔。 什麼人不適合自行處理脊椎側彎？ 張家維整復師表示， 如果連最安全的矯正動作 ─ 坐姿/站姿體前彎的操作，或甚至簡單的伸展都會感到不適，那就要請整復師、物理治療師等專家處理了。 部分脊椎側彎是骨質疏鬆造成的，常見於高齡族群身上，這部分要透過營養攝取的調整來補救。 身兼健身教練的張家維整復師指出，骨骼密度過低造成的脊椎側彎也能透過健身來提升骨密度 (務必諮詢專家，如何在安全範圍內給予骨骼壓力)，或是透過健身使肌肉強壯，幫助脊椎承受體重的壓力。 哪些肌肉有助於預防脊椎側彎？ 所謂預防勝於治療，如上所述，肌肉能幫助脊椎承受身體的重量，降低脊椎側彎的風險，或防止脊椎不正的問題惡化，但要訓練哪些肌肉呢？
2020年1月14日 · 所謂 「正確的」針對性復健運動，是指經過專業的身體評估，量身訂作一套能有效改善側彎的復健運動，而不是制式地從事某種運動 （例如游泳、拉單槓等）。
2023年10月4日 · 1.物理治療、矯正運動 目前有七大脊椎側彎矯正治療運動，這些運動在研究上都呈現顯著的矯正效果，根據每個人的側彎類型，給適當、適合的治療 ...
