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2023年4月28日 · 胃脹氣了怎麼辦？營養師何沂霖表示，攝取過多高油及高糖食物、乳製品、麩質食物、產氣食物，都會容易發生脹氣，建議民眾以6招改善，減少脹氣發生。 腸胃脹氣5大地雷 1.高油高糖食物 何沂霖指出，高油脂食物會延緩腸胃道消化，高糖分食物通常也含有較多油脂。
2022年2月16日 · 七大防脹氣法則＋一招飲食法幫你遠離脹氣. 良醫劃重點 撰文者： 盧映慈 2022-02-16. 每次吃完東西都會脹氣，像是一團東西卡在腹部，上不去也下不來，伴隨止不住的打嗝、放屁，讓人非常尷尬，甚至還會有忍受不了的疼痛，也影響睡眠品質。. 脹氣是病嗎 ...
2021年12月22日 · 不過高敏敏最後也提醒，若是已經減少攝取產氣食物，脹氣的問題也還是沒改善 的話，一定要諮詢醫師或營養師，以免造成其他身體上的負擔。 易 ...
減少脹氣，多吃 4 大消脹氣食物. 包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等，這些食物容易產氣，腸胃功能比較弱或是容易脹氣的人建議不要多吃 。. 多吃「消氣食物」. 薑： 含有 ...
2023年10月19日 · 像是飲食時間不固定、暴飲暴食或常常餓過頭、有幽門桿菌感染、壓力過大、吃飯吃太快、吃太多容易產氣的食物等。. 所以通常只要改變飲食習慣，就能改善大部分的脹氣問題，除了要細嚼慢嚥之外，還可以注意以下原則：. 1.早上起床可以喝一杯溫水，幫助 ...
2024年4月6日 · 5種改善脹氣方法 造成腸胃脹氣的原因有很多，如果是因為疾病造成脹氣，就要諮詢專業醫生來獲得正確且有效的治療。但若排除病因性原因，可藉由最基本的飲食習慣來做緩解。 1.避免吃入過量食物：每餐盡量不要吃太飽或過量，可以減少氣體產生。
2018年12月12日 · 除了胃食道逆流、消化道潰瘍等引起的脹氣、日常不良的飲食習慣，其實食物也是腸胃脹氣的來源之一，有可能常吃到易產氣食物 95歲長者靠一運動，擺脫車禍中風，登合歡山主峰〉早安健康 2024年05月號 《複利健走》，名醫親授持杖正念行走法，帶你從肌少到登百岳 立即搶購
