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2023年8月26日 · 減少脹氣，多吃 4 大消脹氣食物 少吃「生氣食物」 包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等，這些食物容易產氣，腸胃功能比較弱或是容易脹氣的人建議不要多吃 。
由於每個人的飲食習慣不同，平時自口中吞入的氣量也不一樣，因此是否會引發 脹氣 與脹氣的嚴重程度也因人而異；另外，在食物的選擇上，除了有部分食物易引發脹氣外，缺乏特定的酶也可能導致脹氣發生。 8大胃脹氣原因一次看 以下列出8點常見且容易使人吞入過多空氣的生活習慣，民眾不妨可 ...
2023年10月19日 · 造成功能性消化不良的原因有很多種，但多半跟吃飯習慣相關。. 像是飲食時間不固定、暴飲暴食或常常餓過頭、有幽門桿菌感染、壓力過大、吃飯吃太快、吃太多容易產氣的食物等。. 所以通常只要改變飲食習慣，就能改善大部分的脹氣問題，除了要細嚼慢嚥之 ...
2022年3月15日 · 有時吃飽後不禁會打嗝，或是肚子感到脹氣，這類現象很普遍也很正常，但若過度頻繁脹氣，且持續感覺不舒服，可能就要檢視一下自己的飲食內容，或是消化系統是否有問題囉！今天就帶您一起來看看有哪些食物是容易脹氣者需要避免的，以及該如何減少脹氣的情況發生。
2023年10月11日 · 胃脹氣的原因其實有很多，包括進時的習慣，與選擇食用的食物都有所關連。. 而胃脹氣，就是指胃部或腹部感到充滿氣體，而產生較「脹」的情況 ...
2024年1月2日 · 多吃高纖蔬果： 有習慣性便秘狀況的孕婦，除了吃容易消化的食物外，每日還需要注意攝取足夠的高纖蔬果，許貴程醫師提醒，「因充足的水分可促進排便，多食用高纖蔬果之餘，也要補充適當的水分」，否則，便秘的問題會愈來愈嚴重，脹氣的問題也隨之加劇 ...
根據調查，有8成上班族會有脹氣的困擾，為什麼會脹氣？脹氣原因有哪些？平常時候又可以如何預防脹氣，發生脹氣的時候又該怎麼改善呢？好食課營養師快速解析給你知道！ 整理一 脹氣原因 脹氣原因有很多種，大致上可分成以下兩種來源，而常常是多種原因造成容易脹氣的問題。 脹氣原因一 胃 ...
