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2024年1月2日 · 多吃高纖蔬果： 有習慣性便秘狀況的孕婦，除了吃容易消化的食物外，每日還需要注意攝取足夠的高纖蔬果，許貴程醫師提醒，「因充足的水分可促進排便，多食用高纖蔬果之餘，也要補充適當的水分」，否則，便秘的問題會愈來愈嚴重，脹氣的問題也隨之加劇 ...
根據調查，有8成上班族會有脹氣的困擾，為什麼會脹氣？脹氣原因有哪些？平常時候又可以如何預防脹氣，發生脹氣的時候又該怎麼改善呢？好食課營養師快速解析給你知道！ 整理一 脹氣原因 脹氣原因有很多種，大致上可分成以下兩種來源，而常常是多種原因造成容易脹氣的問題。 脹氣原因一 胃 ...
2023年4月28日 · 日常生活除了飲食之外，生活中還有 7 種方式可以幫助改善脹氣： 喝水 ：當你感覺肚子快要爆炸的時候，喝水可能是你最不想做的事。 喝水確實能減輕脹氣，因為它能讓消化道順暢運行，這對於加快腸道蠕動必不可少，而便秘和脹氣往往同時存在。
2017年8月27日 · 脹氣！. 不停打嗝、放屁，女中醫：這些食物必須避開. 【早安健康／李嘉菱中醫師】張先生是一位工作壓力很大的業務員，主訴肚子脹氣已多年 ...
如何改善脹氣 吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣。 減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話。 避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料。 避免攝取高油脂、高糖類的食物。 養成定期排便的好習慣。
希望大家都能找到緩解自己消化不良、胃脹氣等困擾方法，養成良好的飲食日常習慣，才能從根本解決與改善問題，一起加油為健康努力吧 :)) 聲明：（本站所提供的訊息是以現狀為基礎，並不代表是正確、完整、及時、適當。
2022年12月2日 · 除了控制飲食，吃飯細嚼慢嚥、飯後散步消食、運動加強腹肌，皆可避免脹氣。如果已經脹氣了，透過中醫的觀點，有幾個穴位可以幫助快速舒緩脹氣。 七個穴位舒緩脹氣 以肚臍為中心點，向左順時針畫圈按摩，充分按壓腹部附近的穴位，也按摩到大腸腸道，使腸胃順暢，幫助排出脹氣。
