搜尋結果
2024年5月2日 · 如果你總是消化不良，吃得多就容易脹氣，飽脹感明顯；要麼便溏，要麼黏黏的便秘，吃涼的、膩的就不舒服。 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕；口內粘膩，面色晦暗發黃；肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，眼袋明顯，小肚子突出。
4 天前 · 胃是我們人體中至關重要的器官，它在為我們提供各種服務的同時，也很容易受傷。很多人都體會到過胃受傷的痛苦，比如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等等，都是非常常見的胃部疾病。想要有一個健康的胃，防比養更加重要，生活中有些傷胃的飲食和習慣，對胃的傷害真的很大，一定要堅決拒絕才行。
2024年5月11日 · 因此，夏季的養生重點在於健脾祛濕，平時除了適當地鍛煉外，還可以多吃一些有利於祛濕、健脾胃的食物，例如茼蒿。 茼蒿也叫蒿菜、蒿子、塘蒿，各個地方叫法不同，為菊目、菊科，屬一年或二年生草本植物。 它口感鮮美，有着獨特的香氣，是很多朋友喜歡吃的蔬菜。 茼蒿的營養也是十分豐富，富含 蛋白質 、膳食纖維、氨基酸、 胡蘿蔔素 以及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，具有開胃消食、利腸通便、利尿消腫、化痰除濕，適量常吃有利於清除體內濕氣。 推薦美食：【蒸茼蒿】 1.取一把茼蒿清洗乾淨後，把前面較硬的梗去掉不要，然後切成小段放入盤中備用。 然後準備適量的麵粉（300克茼蒿約需100克麵粉），將麵粉中加入一點鹽和十三香攪拌均勻，然後把麵粉撒上茼蒿上，邊倒邊用筷子攪拌，讓每根茼蒿都均勻地裹滿麵粉。
6 天前 · 長期用吸管喝水. 可能會對健康造成哪些影響. 1.易引發脹氣. 用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發脹氣等消化不良症狀。 2.加深唇紋. 吸管喝水往往會牽動更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和面部紋路。 如果實在喜歡用吸管喝水，可以將吸管放在嘴角處，牽動的肌肉更少，能夠減少唇紋的產生。 3.滋生大量細菌. 由於吸管的內部難以清洗，多次使用極易導致吸管內壁滋生大量細菌，影響身體健康。 尤其是部分價格低廉的吸管杯，製作材料劣質，使用久了也極易對人體產生危害。 4.吸收過量的糖分. 由於吸管喝水的連續性，容易使人在不知不覺中吸入更多的飲料，一定程度上會干擾我們對自己吸收了多少飲料及糖分的判斷。 除了對個人健康的影響，由於大多數吸管都是由塑料製成的，而塑料是一種難以降解的材料。
2024年5月6日 · 白蘿蔔含有豐富的 維生素C 、膳食纖維等營養物質，適量食用有助於增強機體免疫力，同時還能促進腸道蠕動，改善夏季常見的消化不良症狀。 白蘿蔔的吃法很多，可炒食，燉湯，涼拌，熱天裏，我們全家人最喜歡的做法是涼拌，簡單幾樣材料拌一拌就能做出酸甜開胃的蘿蔔，端上桌比大魚大肉更受歡迎。 做法分享給大家，熱天了，都做來嘗一嘗吧！ 【酸甜蘿蔔】 白蘿蔔1根，青紅美人椒1根，白糖20克，食鹽4克，陳醋4勺，冷開水半碗. 【製作方法】 白蘿蔔洗淨，不用去皮，切成2半，再放兩根筷子在旁邊，每切4刀就切斷，這樣切的蘿蔔容易入味，口感也超級脆哦。 切好的白蘿蔔片放入碗裏，放幾勺白糖抓勻殺出水分。 大概半小時，白蘿蔔就殺出水分了，擠干水，嘗一下，要是覺得還有點苦澀，可以用純淨水沖一遍。
2024年5月14日 · 根據世界衛生組織的建議，脂肪應佔總能量攝入的20%到35%，並儘量避免反式脂肪。 碳水化合物往往是最被誤解的營養素，許多人認為減少碳水化合物的攝入是 減肥 和健康的關鍵。 然而，碳水化合物是我們體力活動和 大腦 功能的主要能源來源。 成年人的碳水化合物攝入量應佔總能量的45%到65%，重要的是選擇全穀物和纖維豐富的碳水化合物，如 燕麥 、全麥麵包和藜麥，而非精製的糖和白麵食品。 至於維生素，雖然不提供能量，但在保持身體功能如免疫、視力和皮膚健康中起着不可替代的作用。 人們常常依賴補充劑來滿足維生素需求，但多數營養專家建議通過多樣化飲食來獲取這些微量營養素，這不僅可以提供維生素，還能攝取其他有益健康的植物化學物質和礦物質。 這些營養攝入比例的重要性.
2024年5月9日 · 酸奶 （優格）普遍為東西方人所喜愛。. 食品製造商說，經常食用酸奶可以預防 糖尿病 。. 對於這一說法，美國食品藥物管理局（FDA）謹慎地給予了肯定。. 食用酸奶時可根據自己的喜好搭配水果，例如 血糖 指數（GI）低的 奇異果 。. 該衛生機構3月 ...
