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2022年8月18日 · 2022年8月18日. 上班族每日久坐常脹氣? 國健署曝2招免煩惱:「加速胃排空」。 (示意圖/pixabay ) 脹氣是現代多數人的通病,若飲食沒特別挑選,平時生活型態又是長時間坐著不動,腸胃道就更容易出現問題。 要如何才能減少脹氣困擾? 國民健康署就請營養師整理出「2招」,教民眾從食物選擇到進食習慣一起來改善脹氣問題。 一、避免高脂肪食物,加速胃排空....
2022年3月24日 · 1.飲食習慣不好:如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。 而吃完東西又坐著不動,也易致使氣體悶在肚裡。 2.台大醫院院長吳明賢指出,有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣,卻 ...
2022年9月28日 · 常見原因有21、來自吞入的空氣2、因大腸細菌分解未消化食物所產生的氣體脹氣症狀:腹部常常脹脹的、大量頻繁排氣、腹痛、腹脹而食慾不振改善脹氣就靠這10招1、減少易產氣食物:如果你是容易脹氣的人,減少容易讓你脹氣的食物:黃豆類、洋蔥 ...
2022年8月19日 · 【蔡經謙報導】若總是覺得肚子鼓鼓、脹脹、悶悶,沒有食慾,拍打肚皮時發出如同打鼓般聲音,可能是出現脹氣症狀了。日本專家表示,除了需醫師處理的狀況之外,日常生活中產生脹氣的原因有3種,而脹氣可以透過營養師的日常飲食菜單改善。
2017年8月27日 · 李嘉菱醫師. 2017年8月26日. 【早安健康/李嘉菱中醫師】張先生是一位工作壓力很大的業務員,主訴肚子脹氣已多年,有時還脹到腹痛,打嗝、排氣之後就會舒服多了。 胃腸脹氣在臨床十分常見,可分為打嗝噯氣、腹脹和矢氣 (排氣、放屁)。 病患可能出現的症狀如腹痛、易飽、噁心、排氣多等,胃腸脹氣通常是良性的,可由於攝取的食物或飲食習慣而產生。
2024年1月7日 · 由於非病理性的脹氣原因大多與飲食有關,改善脹氣的方法首先就要從飲食下手,改變食物的選擇。 一、豆類、根莖類. 豆類因為含有不易被消化的寡糖,吃太多易產生大量氣體。 而番薯、薯仔、南瓜、粟米、蓮藕等根莖類,則是含有大量不易消化的多醣類,攝取過多也容易產氣。 不過這類食物的飽和脂肪和鈉含量很低,堪稱營養寶庫。...
2019年12月14日 · 【早安健康/泰絲‧瑪斯特(澳洲知名電視演員)】食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是...