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大多是因為不良的飲食習慣，造成胃腸的消化物無法順利排出，留滯腸道內，產生氣體。這樣的情形，可以依靠生活作息的調整，配合正常飲食習慣，就能有效 改善脹氣的產生。 有沒有想過，當一堆食物堆積在腸胃而難以消化的時候，人會感到莫名的焦慮唷？
2022年3月29日 · 很多人都有過脹氣的經驗，常見的相關症狀包括腹脹、腹痛、排便異常、頻繁放屁等等，雖然引起脹氣的原因有很多，但大多數都是因為食物消化不良所造成的，而消化不良可能與疾病、藥物、不健康的飲食、不良的飲食習慣等原因有關，幸好有些食物 ...
綜合消化效素可以 提供了多種植物酵素來幫助對於食物的消化作用．蛋白酶分解蛋白質、澱粉酶 消化澱粉、解脂酶輔助脂肪消化乳糖。 另外木瓜蛋白與鳳梨科植物皆為分解消化蛋白酵素的來源。 對下列疾病可能有益. 胰臟炎 、 背痛 、坐骨神經痛、 食慾不振 、 胃腸脹氣 、 吸收不良症候群 、 膽囊疾病. 膽結石、 胃食道逆流、 軟骨脫出 、 肌肉關節扭傷及其他傷害 、 骨刺 、 酸血症 。 我要檢舉. # 脹氣 # Amway # 紐崔萊 # Nutrilite # 安麗 # 消化酵素. 台長： 小胖. 您可能對以下文章有興趣. 增加膳食纖維攝取的方法. 改善兒童便秘 飲食新選擇.
2023年10月11日 · 康醫師指出，四種改善脹氣食物包括小米粥、蘿蔔、山楂、大蒜，其中，小米粥有助補益丹田之氣，丹田氣血運行順暢之後，人體因為飲食不潔而導致消化困難、脹氣等都能迎刃而解。
2007年8月8日 · 蛋類→茶葉蛋、水煮蛋、荷包蛋…狀態呈現整顆的都容易引起脹氣。 ※炒青菜時和蛋一起炒著吃也不容易引起脹氣； 如：紅蘿蔔炒蛋、蕃茄炒蛋、九層塔炒蛋…等， 因為蔬菜內含有纖維質，可以幫助消化代謝。 奶類→各種奶製品。 如：牛奶、起司…等。 改善脹氣的方法： 良好的排便習慣。 適當的運動，做運動、走走路；尤其是吃飽後。 吃飯時細嚼慢嚥，不要邊說話邊吃飯，也不要一次吃太撐、太多。 可在肚臍周圍塗些薄荷油，舒緩不適。 不要憋屁。 找個地方用力的放出來吧！ 如果還有食物不清楚、不了解的，大家可以提出來討論！ 我要檢舉. 台長： 小雙. 人氣 (14,363) | 回應 (1)| 推薦 ( 0 )| 收藏 ( 0) 全站分類: 不分類 | 個人分類: 生活小偏方＆保健法… |.
容易脹氣的食物 各種豆類 (例如:紅豆、綠豆、黃豆等) 豌豆 高麗菜、捲心菜 球芽甘藍 (Brussels sprouts) 蘆筍 綠花椰菜 (broccoli) 大部分的水果 小麥製品, 如麵條 燕麥麩 馬鈴薯 玉米 牛奶和奶製品 糯米 番薯 蘇打水和其他碳酸飲料 口香糖 人造甜味劑 另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。
每次吃飽的時候都會脹氣，真的讓人很不舒服，脹氣的原因其實有很多種，但一種是外來的空氣、一種是體內產生的氣體。 外來的空氣可能是來自吃飯吃太快，或是邊吃飯邊說話，或是喝了太多碳酸飲料而產氣。
