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2024年4月16日 · 1.体重管理. 最直接的影响之一就是体重管理。 晚餐通常是一天中最为丰盛的一餐，省略晚餐自然减少了整体的热量摄入。 在热量摄入减少的同时，身体会开始利用储存的脂肪来产生能量，从而促进体重下降。 研究表明，将热量摄入限制在一天中的特定时段内（例如早餐和午餐），可以提高代谢率并减少体重。 2.改善血糖控制. 长期不吃晚餐还可能有助于改善血糖控制，对预防和管理2型糖尿病尤为重要。 晚上进食可能会导致血糖水平在夜间波动，尤其是在睡眠中。 不吃晚餐可以减少这种波动，帮助维持更稳定的血糖水平。 此外，间歇性禁食（包括省略晚餐的做法）被发现可以提高胰岛素敏感性。 3.改善心脏健康. 晚餐过重或过晚用餐可能会增加心脏负担，尤其是在夜间。
18 小時前 · 台湾全大运疑发生食物中毒事件 10名选手送医 食品安全警钟再响. 小 大. 关键词：. 2024-04-30 11:50:34 澎湃新闻. 3月期间，台北市信义区的“宝林茶室”发生了一起严重的食物中毒事件，多名顾客餐后感到不适，随后就医。. 据台湾卫生福利部门4月29日的最新消息 ...
2024年4月22日 · 饮食干预中，限能量膳食是一种被广泛认可的有效方法。 它要求在目标能量摄入基础上，每日减少500～1000千卡，或比推荐摄入量减少约1/3的总能量。 这种饮食模式能帮助肥胖者减轻体重、降低体脂含量，进一步减轻机体炎症反应、改善代谢综合征状况、减少心血管疾病风险。 科学减重从“管住嘴”开始。 除限能量膳食外，还有高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等多种饮食干预方式。 然而，关于这些方法减重效果的优劣，目前学界尚未达成共识。 特别需要注意的是，极低能量饮食（每日摄入能量低于800千卡）仅适用于特定情况，并必须在专业医疗团队的严密监控下进行，以避免潜在风险和健康问题。 在关注普遍人群减重策略的同时，也需特别留意儿童青少年和老年肥胖者这两类特殊群体。
2024年4月17日 · 梁清月依据2022版中国居民膳食指南解释道，居民应摄取谷薯类、蔬果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果及烹调油盐五大类食物。 其中，谷薯类是能量主要来源，成年人每日应摄入谷类200~300克和薯类50~100克，以维持基础代谢。 若长期采用“生命体征维持餐”，碳水化合物不足将导致新陈代谢降低，使人精神萎靡、免疫力下降、易患感冒，女性可能面临闭经、脱发、失眠等问题。 此外，大脑高度依赖葡萄糖，低碳水饮食可能导致血糖降低，进而损害大脑功能。 首页 上一页 1 2 3 全文 共 3 页 下一页. 关闭. 令人意外！ 美大选一夜逆转，下任总统已定？ 特朗普最怕的还是来了. 美大选已无悬念 下任总统已定？ 2024-04-25 23:59:52. 胡锡进称想学炒波段，有“交学费”的准备，但没想到亏得会这么快.
1 天前 · 很多人不知道，一些饮食因素可能对改善原发性痛经有帮助。. 北京营养师协会理事@营养师顾中一 总结的痛经人士忌口清单，建议每个女生都看看。. 很多研究发现，脂肪、咖啡、糖都是痛经易感食物，也就是说，这些食物吃多了，有可能会引起或加重痛经 ...
2024年5月1日 · 2套房京籍家庭可在五环外新购1套房 包括新建商品住房和二手住房. 为更好满足改善型家庭的合理住房需求，北京再一次对房地产政策作出优化。. 4月30日，北京市住建委发布《关于优化调整本市住房限购政策的通知》，提出在执行现有住房限购政策的基础上 ...
2024年4月17日 · 对于如何构建合理饮食结构，梁清月建议：谷薯类食物种类多样且适量，每日摄入谷类200~300克和薯类50~100克；蔬菜摄入量至少达到成年人每日所需的300克；确保每日摄入鱼、禽、肉、蛋120~200克，并保证奶类、大豆和坚果及油、盐的摄取。
