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2023年4月9日 · 想避免腸胃脹氣，她提醒，宜少吃含骨膠原食物如花膠、雞腳、豬手，這些食物較難消化；另外減少喝豆漿、咖啡，少吃豆類、豆腐、腐竹等容易產氣的食物。
2023年11月6日 · 胡玘君提醒，番薯容易產氣，胃容易脹氣、腸易激綜合症的人宜注意進食分量。 食譜一：芝麻炒番薯 【材料】番薯 1個（約200克）、芝麻 適量、油 2小匙
2022年4月5日 · 胡玘君提醒，番薯和芋頭容易食到肚脹，烹煮時煮得愈爛，可幫助降低其寡糖含量，減少「頂胃」的感覺。另外亦可以進食與番薯和芋頭功效相若的食物，例如米有助健脾、海帶能軟堅散結、梨和柿子助化痰、薯仔則幫助和胃。
2021年2月15日 · 如在節慶期間因飲食不節而令脾胃功能受影響，出現脹氣、食滯等消化不良情况，可飲用有理氣、健胃、消滯作用的湯水紓緩不適。 報料 文章
2022年5月1日 · 洋葱蒜韭菜薏米含豐富益生元 多吃助體內益生菌生長. 益生菌紓緩便秘腸易激 營養師教揀食物促進腸道健康. 益生菌產品Q&A 益生菌未證改善濕疹敏感 膠囊比錠劑粉劑好. 熱門HOTPICK：bit.ly/39v7Jnh. 相關字詞﹕ 益生菌 腸易激綜合症 膽固醇 濕疹 異位性皮膚炎 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 市面上益生菌產品逾百種，令人眼花撩亂，明報電子平台組根據澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）資料，整理一些應對身體不同狀況時所需的益生菌菌種。
2024年9月7日 · 【製法】先將材料泡浸20分鐘，加入兩升水；豬肉汆水後放入煲一起煮，煲約40分鐘即成。 【功效】健脾、潤肺. 【飲用貼士】每人每次可飲1至2碗，一周可飲3至4次。 相關字詞﹕ 二十四節氣 白露 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 白露是二十四節氣的秋天節氣，日照時間較短，氣溫下降較快。 註冊中醫陳亦柱接受明報電子平台組訪問表示，此時日夜溫差較大，容易出現口乾、喉嚨乾、皮膚乾等秋燥的徵狀，應避免吃煎炸焗等容易上火的食物。 他續稱，秋天屬腸胃病多發的季節，由於秋天由熱轉涼，脾胃受涼後或會變差，建議可多吃滋潤、潤燥的食物，如百合、雪梨和麥冬等。
2022年8月6日 · 1. 黃皮 ：味甘酸辛，性平，有清熱潤肺、生津化痰、消食健胃的作用，每日上限不宜吃超過8粒。 留意脾胃功能弱的人每次食用分量不宜過多。 另外，亦可以黃皮乾配甘草焗水。 2. 菠蘿 ：味甘、微酸，性平，能生津止渴、開胃消食，每日上限不宜吃超過3片。 菠蘿亦可能導致過敏反應，因此對菠蘿過敏的人要注意。 知多啲：為何秋天要增酸？ 葉麗斌解釋，一般立秋後天氣漸乾燥，容易引起皮膚乾燥、口乾舌燥和便秘等情況，中醫認為肺和肝相剋，肺氣盛於秋，肺氣過盛會傷肝，此時進食酸味食物有助養肝、生津解渴及滋陰潤燥。 立秋養生貼士： 中醫焗茶食譜：黃皮甘草茶 生津、化痰、健胃. 立秋飲食宜養陰 中醫提醒忌吃辛辣燥熱食物. 秋燥飲食宜滋陰避吃辣 中醫教焗雪梨乾無花果茶. 中醫教路「少吃瓜 多吃果」
