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2016年2月26日 · 1. 多喝水，使在飛機上都要每日至少喝八杯水。 2. 避免酒精飲料及咖啡因，禁酒會令你的身體可以保留水份與可以隨時服食藥物。 3. 避免高鹽高脂的食物，因為這些食物會令你脫水、消化系統變差以及胃脹。 4. 可以服食益生菌，適量的補充品可以令你身體在旅途中保持規律。 旅途後： 5. 盡快恢復你平常的飲食時間表，愈快回復你的進餐時間，就愈快可以恢復你的消化能力與排便能力。 6. 吸收足夠陽光，光線會影響你調整身體，如果在日間出外多曬太陽，可以讓你更快適應當地時間. 7. 運動可以令你的身體有更好的循環系統，運動後喝水更有助你的消化系統。 下次搭飛機的時間，記得參考以上建議，希望能幫助大家克服旅程中的不適！ 資料及相片來源: Fix / dailymail. #長途機懶人包. 【延伸閱讀】
2020年1月21日 · 搭飛機頻頻放屁好辛苦 醫生教你上機前後食咩減少脹氣. 文: Olivia Chan. 2020.01.21. 各位在搭飛機時有否試過坐中間位，然後兩旁的旅客一直放屁的恐怖旅遊體驗，飛日韓台就事少，至少在短時間內就能離開機艙，但飛長線的話至少在密閉空間逗留10小時就 ...
2020年11月20日 · 一文睇成分/營養資料分別 | U Travel 旅遊資訊網站. 全穀物脆片給人健康的印象，有豐富的膳食纖維，但普遍糖分都十分高，希望以此減肥的人士有可能愈食愈肥。. 小編今次買了9款常見的早餐穀物片，包括雀巢蜂蜜星星、可可脆片、家樂氏粟米片和Special ...
2020年11月1日 · 6款乳酪的主要成分均為鮮奶和益生菌，只有香港製的雀巢希臘式乳酪加入了增稠劑E471，其餘5款均沒有加入食品添加劑。 點圖放大看詳情 . 點擊圖片放大. +2. 希臘製FAGE希臘乳酪蛋白質最高. 希臘乳酪被譽為減肥恩物，當中蛋白質愈高，飽肚感愈持久，有助減肥。 選擇希臘乳酪需要至少每100克含9克蛋白質才叫真材實料，而2款希臘乳酪FAGE及馬莎、Emmi希臘式乳酪的蛋白質較高，分別為10.3g、10.1g及10g。 蛋白質豐富，有助身體容易消脂，達到減肥。 希臘式乳酪卡路里較高. 雀巢和Farmers Union希臘式乳酪的卡路里比希臘乳酪高逾2倍、總脂肪更高逾9倍、蛋白質則少逾1半。 不過Emmi希臘式乳酪的營養資料和3款希臘乳酪的相若。
2018年8月29日 · 1. 多飲清水. 便秘其中一個原因是脫水，飲水可以補充水份。 雖然不可以完成解決便秘，但至少可以軟化大便，容易排出。 如果旅遊的地方較炎熱乾燥，應按情況增加飲水量。 2. 吸收足夠纖維. 多食高纖食品，如新鮮水果、蔬菜、全麥餅乾、豆類、穀物等。 可以自攜早餐食品，如亞麻籽、高纖穀物、沙律，每天至少食一至兩份水果，以確保食用足夠纖維。 3. 避免食用低纖食物. 如果本身有便秘問題，要避免食用過量雪糕、薯片、加工食品、芝士等低纖食物，以免便秘問題在旅途中惡化。 4. 保持運動動. 運動可以促進腸臟蠕動，促進消化系統健康。 計劃行程時可以提早一個站落車，徒步走除了多運動，更可以欣賞當地民生百態。 行程可以特別加入觀光環節，到沙灘、湖泊散步，一舉兩得。 5. 充分休息.
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2021年5月27日 · 食無定時是現代都市人的通病，許多人都因此有便秘等腸胃問題。日本有節目邀請了意大利科學家，從飲食方面著手教大家2個方法，令消化系統和腸道更健康，改善腸胃問題。
坊間有多種減肥方法，除了做運動亦可以透過改變飲食習慣減磅。 日本電視台節目《得する人損する人》教授一套乳酪減肥法，只需在乳酪中加入1種食材並於飯前進食，有日本藝人實測連食三星期減4.1kg及腰圍減9cm。 如果想效果更顯著可以再加多1種食材，只須連食兩星期就可以減到3.8kg及腰圍減9.5cm，而且有助每日排便暢通，特別適合想減肥又有便秘煩惱人士。
