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2024年5月1日 · 目前的飲食建議主要集中在更頻繁地進食小份餐點和低脂肪飲食，因為脂肪可能會通過延遲胃排空和對胃腸激素的過敏反應來加劇消化不良的症狀。 適當飲食＋均衡營養 有助身體健康好的影響. 蕭玉雪分享，雖然研究結果並非總是明確，但飲食和營養在慢性胃腸疾病的發展、症狀緩解以及改善患者生活品質中的作用不容忽視。 飲食在各種胃腸疾病中的具體作用尚待完全理解，但許多證據表明，適當的飲食和營養控制可以預防和調節症狀。 【本文獲「健康醫療網」授權轉載。 健康. 腸易激綜合症 緊張就肚痛. 健康.
2024年5月14日 · 在中醫的角度，紅豆可以清心養血、健脾利胃去濕和消水腫，熱氣亦分外火及內火，外火食綠豆，而內火則可食紅豆。 紅豆可以健脾利胃去濕及消水腫。 生活. 消暑食物｜不只有西瓜 6大降火食物助你消暑解渴又排毒！ 生活. 夏天湯水食譜｜6款快靚正消暑湯水 30分鐘有得飲 清熱解渴＋美白抗衰老＋滋陰健脾＋消暑去水腫＋美白祛痘. 健康. 消暑食物｜食西瓜消暑解渴 4類人要慎食. 健康. 消暑食物｜苦瓜開胃降血糖 脾胃虛及孕婦應少食. 生活. 消暑食譜｜綠豆湯解暑最有用！ 4個煲綠豆湯小貼士+2款解暑綠豆湯食譜教學. 消暑 冬瓜 紅綠豆 苦瓜 青瓜.
2024年5月14日 · 西瓜中含有豐富營養，茄紅素有抗氧化及促進新陳代謝的功用，同時可改善血管功能，降低血管中的壞膽固醇及血壓，同時有助預防自由基侵襲前列腺，可減低患上前列腺癌的風險。 西瓜香甜多汁，消暑一流！ 西瓜豐有鉀可強化骨骼. 西瓜中含有鉀，有放鬆肌肉、調節神經的作用，亦可強化骨骼和關節；而β-胡蘿蔔素可以在人體內轉換成維他命A，不但可以維持眼部健康，亦有抗氧化、清除自由基、防癌抗老等。 另外西瓜中含有大量水分，對於便秘及維持腸道健康非常有幫助。 西瓜中的鉀可強化骨骼和關節。 4類人慎食. 食西瓜消暑一流，但非人人都適合食用，如果本身體質較弱，及腸胃虛寒者就應該少食西瓜，以免寒上加寒或誤傷脾胃，引起食慾差、消化不良等問題。
2024年4月28日 · 健康. 解除春困. 穀雨 濕邪侵害 濕氣重. 二十四氣節中的穀雨，代表著春季的結束及夏季的來臨，同時也是調養身體、預防疾病的重要時機。 隨著天氣進一步轉熱，雨水亦增多， 這時適合多吃綠豆、薏仁、准山、芡實、茯苓及蓮藕等食物，而芒果、荔枝、酒類及甜品等則宜少吃，幫助身體對抗濕邪入侵。
2024年5月9日 · 2024-05-09 11:30:05. 夏天到 養生首要補益陽氣 保持寧靜心境. 分享： 廿四氣節的立夏已到，天氣會逐漸變得長晝氣溫高，容易傷津耗氣，身體也開始感覺悶熱難以散發。 從中醫的角度，夏日與心火相關，人亦容易心火過旺、大量出汗，所以立夏後養生宜多吃「苦」，如苦瓜、絲瓜等，幫助瀉熱安神，而多吃烏梅、山楂、五味子等酸性食物則能改善泄瀉、虛汗等問題。 首重養心. 四季變化與人體臟腑相通，入夏後豔陽高照、暑濕蒸騰，令人容易心神不寧、坐立不安或煩躁易怒，故此夏季養生首重養心，保持寧靜平和的心境。 另方面，汗為心之液，暑熱易耗氣傷津，夏天的高溫天氣使人大量流汗，容易造成陽脫氣虛的體質，需要透過適當飲食補益陽氣，減少水液滲漏洩出。
2024年4月29日 · 健康脂肪如堅果、種子、酪梨、鮭魚等可納入飲食中，為身體提供重要的營養素，例如omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用，抑制身體的發炎反應，對於腦部發育、心臟和免疫系統都有好處。 健康脂肪如堅果、種子、酪梨、鮭魚等可納入飲食中，為身體提供重要的營養素。 減肥迷思4：節食會幫助減肥？ 許多人認為節食是一種有效的減肥策略。 然而，這是一個常見的減肥誤解，實際上會適得其反。 當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪。 此外，節食會導致人容易因為受不了而暴飲暴食，這將會破壞減肥努力。 從長遠來看，節食對減肥是更加不利的，也是復胖的元凶。 當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪。
4 天前 · 營養師教路：低鹽低脂高纖飲食 助改善高血壓 維持血管健康. 高血壓患者應避免攝取過量鹽分、高飽和及反式脂肪。. 還要控制飲食分量以降低血壓 ...
