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  1. 2024年5月26日 · 營養師除了分享容易脹氣的飲食種類,還有哪些食物和飲品可以幫助舒緩脹氣的不適,小編還加碼分享消脹氣的運動、按摩穴位,常常脹氣的人必看! BEAUTY美人圈

  2. 2018年11月14日 · 最好的解決方法就是吃七到八分飽即可,因為從胃傳到大腦接受「吃飽了」這個訊息,約需15~20分鐘,因此當你感覺到吃飽時,其實胃已經塞進太多食物!

  3. 2020年4月14日 · 壓力太大時總是會嘴饞,但又怕變胖的人,營養師推薦7大類可以同時「減壓、瘦身」的必吃食物,不只燃脂效果好,還能幫助穩定情緒、提升睡眠品質,減輕壓力焦慮的同時還能幫助減肥,根本一舉兩得!

  4. 2020年10月22日 · 懶人想瘦身,從選食物開始就很重要! 以下就推薦8種你不能不知道的低碳水、消脂食物~不只提高身體代謝,不用節食就可以瘦,還能輕鬆養成易瘦體質!

  5. 2020年7月4日 · 7-11減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略! 夏日7-11、全家減脂餐&減肥組合餐推薦,吃得飽又美味,熱量超級低! 1 / 16. 夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~這時候7-11、全家等便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴,這回編輯有請健身教練,為大家分享夏日超商的減脂組合餐推薦,一起看看吧! The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed.

  6. 2016年11月1日 · 吃過量食物妨礙胃部蠕動、兩餐時間距離太近或吃太多零食,讓胃不斷在消化、發酵,就容易脹氣,另外吃過多洋蔥、高麗菜、白蘿蔔等會產生氣的食物,也可能造成脹氣。

  7. 2024年2月22日 · 1.8小時進食:在每天8小時內盡可能攝取多樣化的食物,包括優質蛋白、蔬菜和主食,並且要嚴格控管、安排合適的熱量餐食,避免高糖、高脂肪和高鹽的食食物。