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2023年9月21日 · 身體一旦濕氣過重，代謝循環就會像一條不流動的水溝，導致廢物囤積在體內排不出來，進而衍伸出浮腫虛胖、氣色差、膚色暗沉等問題。 這次小編採訪到 京都堂中醫 的 吳明倉醫師 ，指引大家「體內排濕」幾大要點。 換季時想要身體輕盈、膚色明亮， 排出體內濕氣 絕對是首要任務！ 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣常見問題. 體內濕氣堆積原因. 濕氣重會導致發胖嗎. 何時需留意體內濕氣. 體內濕氣過重症狀. 體內濕氣過重如何改善. 入秋體內排濕方法. 體內濕氣重會導致發胖？ 吳醫師表示： 「水腫的人不一定肥胖，但肥胖的人有九成都伴隨濕氣重、水腫！ 」 因為身體如果濕氣重，會讓氣血循環不佳，並造成基礎代謝率下降。 這時候如果飲食沒有加以控制，就更容易累積脂肪。
2024年1月12日 · 高麗菜不僅熱量極低，所含的非水溶性膳食纖維能刺激排便，且可增加好菌、改善腸道環境，改善胃脹氣、嗝氣、胸悶等，有效預防消化器官潰瘍，還可以抑制血糖上升、妨礙、糖分脂質吸收。 同時，因為代謝變好，對於消水腫、去除體內多餘的水分及廢物也很有效果！ 此外，高麗菜富含膳食纖維與維生素C、U、K、鈣質等營養素，對身體健康來說也是相當推薦。 圖片來源：小紅書@ 吱欧周. 食用高麗菜建議「煮湯」最佳. 高麗菜富含膳食纖維以及鉀、維生素C、維生素K等水溶性營養素，所以推薦做成「湯」的方式來食用，可以達到最佳吸收效果！
2018年11月14日 · 最好的解決方法就是吃七到八分飽即可，因為從胃傳到大腦接受「吃飽了」這個訊息，約需15~20分鐘，因此當你感覺到吃飽時，其實胃已經塞進太多食物！ 圖片來源. 第二種為：吃東西快又大口！ 大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣，這可是會造成肚子脹氣的～且進食太快，也會導致食物囤積造成擠壓，長期下來就會胃凸！ 解決方法就是細嚼慢嚥，逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。 延伸閱讀：四肢細肚子超大？ 想瘦肚子，請先擊退「內臟脂肪」！ 圖片來源. 第三種是平常都沒有吃太飽、吃飯速度也很慢，但依然有胃凸，主要是因為核心肌群沒有力氣，肌肉的張力過低，導致食物進到胃部，肌肉就輕易的被推出去，導致肚子跟胃凸明顯. 延伸閱讀：謝娜產後3個月瘦出馬甲線！ 超狂四方法，肥垂小腹整個不見！ 圖片來源.
- Letisha
2020年6月7日 · 我們常見的水腫原因來自於生活及飲食的習慣，想養出不容易水腫的體質，除了改善這些NG生活方式，再搭配上多吃以下5種消腫食物，可以事半功倍、讓自己瘦的不知不覺唷！ 一起看看吧～ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. ＃常見的水腫生活＆飲食習慣. 1.鹽分攝取過多. 水腫形成原因脫離不了身體中有過多的鈉含量。 一旦鈉離子過高，就會把水分「鎖」在體內，繼而造成水腫。 好比說愛吃泡麵、罐頭食品，喜歡重鹹的調為料等「重口味飲食」，它們都含有很高的鹽分，會讓體內鈉離子儲留。 angy__unni. 853K followers.
2023年11月20日 · 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。 而王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，利用漸進式的飲食計畫，改善體內腸道菌、提升身體代謝力，讓你 ...
2020年4月15日 · 皮膚保養講求內外兼具，除了每天使用美白保養品之外，其實以食療法來阻斷肌膚黑色素生成、抗氧化，對於肌膚來說是更有效的保養！. 以下5樣就是醫師跟營養師都大推，可以幫助肌膚美白、淡化斑點的天然食物，讓你不用花大錢就可以輕鬆白到反光！. 圖片 ...
2024年2月22日 · 賈玲透露減重第一步除了改善攝取的食物類型外，「放慢進食速度」也很重要！把用餐時間拉長至少20分鐘，讓大腦有辦法接收到飽足感的荷爾蒙、並且感受胃部膨脹，就可以有效降低食慾。
