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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240516001624-2604186種養胃食材「國民天菜」上榜 多吃能減少黏膜損傷 - 健康 - 中時 ...

    5 天前 · 現代人因生活壓力大、節奏緊湊，容易出現胃食道逆流的情形，該如何改善？對此，營養師彭逸珊表示，除了調整生活習慣外，日常不妨可多吃6種食 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240517002066-260418甩內臟脂肪3款超級食物 改變吃飯順序也有效 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 內臟脂肪是威脅健康的隱形殺手，想要甩掉它，吃對食物也有幫助。對此，皮膚科醫師吳銘鋐分享3款能降低內臟脂肪的超級食物，分別為富含膳食 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240515001148-260418腸胃炎只能吃粥？醫：避開2類食物就可以 - 健康 - 中時新聞網

    6 天前 · 10:25 2024/05/15. 中時新聞網. 吳慧芬. 腸胃炎期間若只吃白粥營養不夠，仍應均衡飲食，不要吃太油與刺激性食物就好。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特....

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240516001112-260418用8種雜糧替換白飯 國健署認證：防高血壓還護眼 - 健康 - 中時新聞網

    5 天前 · 挑選全穀及未精製雜糧，從生活中小習慣開始改善，就能越吃越健康。. 以下為可替代白飯、麵條的全穀雜糧。. 馬鈴薯、綠豆：含有鉀，適當攝取鉀 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240518001588-2604186食物害汗味超濃郁 專家大推吃1類水果助抗臭 - 健康 - 中時新聞網

    3 天前 · 天氣逐漸炎熱，汗臭問題也困擾著許多人。對此，營養師楊哲雄表示，汗臭其實跟飲食也大有關係，並點出包括洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜、紅肉 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240517001254-263301水餃還在用水煮？老饕曝超頂吃法：飽滿多汁又營養 - 生活 - 中時 ...

    4 天前 · 08:482024/05/17. 中時新聞網. 方翊倩. 網友分享用電鍋做「水餃蒸蛋」，吃起來Q彈多汁，還能補充蛋白質。 （圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 水餃是家中冷凍庫的常備食品，大多人都在瓦斯爐用水煮，一名網友分享超狂作法，將冷凍水餃放到盤子，接著打顆蛋、加水和高湯粉攪拌均勻淋在水餃上，放進電鍋蒸，15分鐘後出爐就是一道美味的「水餃蒸蛋」。...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240515001562-2604183色地瓜營養不同 紅肉維生素A爆多 最優吃法曝 - 養生健體 - 中時 ...

    6 天前 · 營養師楊哲雄 於好食課粉專撰文 表示，其實不論哪種地瓜，都是纖維、碳水化合物、鉀的好來源，但若以不同顏色來看，黃肉地瓜的鈣、維生素B1、維生素E含量較高；紅肉地瓜是鉀、維生素C較高，其中維生素A更大幅超過其它顏色地瓜的90倍；至於紫心地瓜，雖維生素A含量不高，但有相對較高的鐵、葉酸，也富含花青素，有助於身體抗氧化。 談及地瓜該怎麼吃最營養，楊哲雄分享3大原則。...