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2 天前 · 1. 有利減少高熱量食物的攝入. 黃豆芽熱量適中，每100克含糖1.3克，因此可以用豆芽代替高糖食物，以減少身體吸收過多的熱量。 另外，黃豆芽中富含膳食纖維，具有吸附碳水化合物、脂肪的作用；它還含有鉀，可以將多餘的鹽分（鈉）排出體外，預防水腫。 因此，在一餐中搭配黃豆芽，無疑可以減少導致肥胖成分的吸收。 2. 膳食纖維 抑制血糖快速升高....
18 小時前 · 補腎：小米是天然的腎臟保健食物，有助於改善 腎功能。 因此，小米最適合3類人： • 胃經常不舒服的人 • 睡眠質量不好的人 • 經常感到腎虛 ...
3 天前 · 24歲楊先生長期受「腸躁症」所苦，幾乎天天腹瀉，腹部也容易不舒服，心情常因腸胃道症狀連帶受影響。經過飲食調整，把原先喜歡吃的加工食品 ...
18 小時前 · 补肾：小米是天然的肾脏保健食物，有助于改善 肾功能。 因此，小米最适合3类人： • 胃经常不舒服的人 • 睡眠质量不好的人 • 经常感到肾虚 ...
2 天前 · 1.飲食中加點生薑：吃生冷食物時，如生菜沙拉、生魚片，食物中加點生薑片、薑絲或薑末。 生薑性溫，適量食用刺激消化，溫中焦助陽止嘔，且其特性發散，因此早上吃薑最好，重振陽氣讓精神更好；四季又以春夏季吃薑為佳，正符合「春夏養陽」的原則，吃薑助長陽氣。 但小心過量將變成胃熱，經常口乾舌燥、便祕的人尤其該少吃。...
2024年5月18日 · 许多研究发现，在碳水化合物之前预先摄取蛋白质、脂肪和纤维等营养素可以改善餐后血糖升高。 建议用餐顺序为：先吃蛋白质食物，如肉、蛋 ...
2 天前 · 1.饮食中加点生姜：吃生冷食物时，如生菜沙拉、生鱼片，食物中加点生姜片、姜丝或姜末。 生姜性温，适量食用刺激消化，温中焦助阳止呕，且其特性发散，因此早上吃姜最好，重振阳气让精神更好；四季又以春夏季吃姜为佳，正符合“春夏养阳”的原则，吃姜助长阳气。 但小心过量将变成胃热，经常口干舌燥、便秘的人尤其该少吃。...
