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2024年10月15日 · 《Hello醫師》為您介紹3個消脹氣方法，以及消脹氣可以吃的4種食物，幫助您立即解決脹氣困擾。 脹氣怎麼辦？ 速懂消脹氣最快方法、食物，立即解決胃脹氣！
消脹氣最快的方法就是攝取「消脹氣食物」：膳食纖維、含鉀食物、 薑或茴香籽等香料⋯⋯ 脹氣雖然惱人， 好消息是，只需進行一些簡單的食物 ...
2024年9月29日 · 吃什麼才能消脹氣？ 文： 張凱安 Kyle Chang 資料查核：Hello醫師. 《Hello醫師》為您介紹3個消脹氣方法，以及消脹氣可以吃的4種食物，幫助您立即解決脹氣困擾。 胃氣脹可以吃什麼？ （按圖👇👇👇） + 3. 胃氣脹怎麼辦？ 少吃7大脹氣食物. 脹氣的體質因人而異，若您是經常脹氣的人，建議少吃下列7種產氣食物： 1. 豆類：豆乾、豆腐、豆漿、大豆、豌豆、紅豆、綠豆. 2. 根莖類：番薯、芋頭、薯仔、南瓜、粟米、山藥、糯米. 3. 十字花科蔬菜：綠白椰菜花、紅白蘿蔔、椰菜、青椒、洋蔥、小白菜、大白菜、蘆荀. 4. 高油及高熱量食物：速食、鹽酥雞、蛋糕、餅乾. 5. 奶類及乳製品：牛奶、調味乳或其他乳製品. 6. 碳酸飲料：汽水、啤酒、氣泡水. 7. 經過發酵的食物：麵包、饅頭.
腸胃脹氣的解決方法包括『按摩腹部、飯後多活動、吃一點消脹氣食物』，也可以嘗試按摩『中脕、關元、天樞』等穴道，但最重要的還是要改善飲食習慣。.
2024年9月30日 · 怎麼快速緩解？ 脹氣不能吃哪些食物？ 以下完整說明。 脹氣的原因. 氣體來自吞入的空氣，以及因大腸細菌分解未消化碳水化合物所產生的氣體，有人對某些碳水化合物特別敏感，但也有可能不同人吃了卻沒什麼問題。 台灣癌症基金會指出，脹氣有很多原因，不全然是食物的問題，以下有幾類造成脹氣的原因需特別注意. 鼻子過敏：晚上鼻子過敏、鼻塞，不自覺用嘴巴呼吸，而吞入較多的空氣，造成胃脹氣。 便秘：當膳食纖維攝取不足加上水喝得不夠，容易造成便秘，孳生壞菌產氣。 乳糖不耐症：指乳糖酵素不足（稱為原發性乳糖不耐症），這類型的人吃了乳糖的食物（尤其是大量）時，會有腹痛、脹氣、腹瀉的症狀。 脹氣是由於未消化的乳糖在大腸細菌發酵所引起的，而未消化的乳糖也會吸取水分進入大腸，造成腹瀉。
2024年7月19日 · 腸胃脹氣該吃什麼、喝什麼？脹氣可能由飲食習慣、壓力等問題引起。營養師介紹消脹氣最快的8大方法，推薦10大消脹氣的食物和飲品，以及容易導致脹氣的9大食物。
脹氣吃什麼？營養師和中醫師推薦的消脹氣食物 而除了腹部按摩之外，也可以透過飲食改善脹氣問題。營養師余朱青提供5種幫助消除脹氣的食物，澄觀中醫診所醫師陳梓頤也推薦適量攝取甘味食物。 消脹氣食物推薦1：白蘿蔔
