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2024年3月5日 · Mar 5 2024. 去濕湯水｜好多時候，人感到疲倦未必係因為訓得少，而係身體「濕氣重」，所以去濕一向是不少人香港人的煩惱。 打工仔工作長時間留冷氣房，又缺乏運動，到底喺春夏期間有咩好方法有效地袪濕 、排走身體毒素？ 以下7款滋潤去濕湯水食譜一定幫到你！ 去濕湯水｜7大即飲祛濕湯水推介. 去濕湯水｜1. 老黃瓜赤小豆湯. 老黃瓜具去濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門去濕湯水。 材料：老黃瓜（連皮）、赤小豆80克、扁豆80克、瘦肉、蜜棗4粒及陳皮，慢火煲3小時。 老黃瓜赤小豆湯（圖片來源：新傳媒資料庫） 去濕湯水｜2. 淮山健脾去濕湯. 另一款推介給脾胃弱者的去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 材料：淮山、土茯苓、溪黃草各10克，豬橫脷300克。
2020年3月18日 · 1. 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 2. 甜食. 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 3. 辣味食物. 小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 4. 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 5. 油炸食品.
2017年3月16日 · 1. 飲食宜清淡. 中醫認為若多進食”肥甘厚味” ，易使痰濕內生，損傷脾胃，水 穀運化失常，使春困情況加重。 有好些人午飯後容易發睏，想睡午覺都是脾 虛濕困所致。 所以春夏天將至，潮濕的日子應該多進食清淡的食物，減輕脾 胃負擔， 順便 祛濕 。 2. 合理作息時間. 不少人認為瞓極唔夠，最好再訓多2個鐘，假日睡至下午 2、3點才醒，但仍無助解決疲乏的情況，甚至越睡越倦。 《黃帝內經》說 “久臥傷氣”，久臥或多臥會導致人體氣的運行不暢，更易讓人感覺四肢周 身疲倦乏力。 成年人一日須睡眠約7-8小時，若想改善易攰情況，建議晚上 10-11點上床就寢，至早上7點起床就較理想。 假日可多睡1-2小時至8、9點 ，但不要一下子睡過久，以免越睡越倦，或睡醒周身酸痛。 3. 適量運動.
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2022年9月21日 · Sep 21 2022. 廣告. 保濕滋潤食物｜踏入秋冬，天氣就會變得異常乾燥，不但會經常感到喉嚨不適，連皮膚也像被抽乾似的，出現裂紋和點點白色皮屑，既不美觀，更令人痕癢難耐。 把所有保濕護膚品塗上臉，問題依然沒有改善？ 那就可以嘗試從飲食入手！ 這次請來了營養師推介20款 保濕食物 ，一起來救救DRY爆的皮膚吧！ 閱讀全文. 20大保濕食物 對抗秋天乾燥天氣！ 秋冬天氣乾燥，女士都忙著轉用滋潤的護膚品，往往忘了從源頭為肌膚保濕。 營養師 Gloria就指出，每日飲用6-8杯水其實並不足夠，因為肌膚還需要四大養份：維他命A、 C、 E及 Omega-3，才能維持肌膚健康。 現在就認好以下20款推介食物，打好健康基礎，皮膚的保濕功能就自然大大提高！ 秋冬天氣乾燥，皮膚常常因缺水而脫皮。
2022年6月4日 · Jun 4 2022. 潤肺食物推介｜網上隨之流傳一系列的預防食療，提升肺功能及增強抵抗力。 當中的食材在日常生活中非常普遍，只不過人們可能一直忽略。 快把以下8 種益肺食物的清單記下來，樣樣潤肺益氣，就算未病亦應先防，為自己的健康把關，減低感染病菌的風險！ 舒緩喉嚨痛方法. 8種潤肺食物推介！ 潤肺益氣＋增強抵抗力. 潤肺食物推介1. 黑木耳. 多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。 黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 潤肺食物推介2.蒜頭.
2020年9月8日 · 1. 節食致一年不來經. Jolin曾經每天只吃一餐，甚至完全不吃，一開始節食好像瘦得很快，但一旦恢復正常飲食，就會很容易反彈！ 最差的是這樣做超傷身，而且會令你胃痛、肚子脹氣、失眠，她更曾試過因此而一年不來經，真的好可怕！ 2. 零油、過水減肥法 上不了廁所. 將所有食物過水，是Jolin以前的飲食習慣。 她大多只吃媽媽做的健康便當，如果要點外賣，也一定要過水後才吃。 本以為無油便不會肥，但其實身體細胞需要油份來建造，戒油的話人是瘦了，但皮膚會變得沒光澤，而且很顯老，腸道蠕動也變得很困難，令人上不了廁所。 3. 單一食物減肥 令人反胃. Jolin以前試過只吃蘋果減肥，一餐只吃一至兩個青 蘋果 ，只吃一份沙律。 起初好像瘦得很快，但三天後開始想反胃，而且心情會變得很差。
2017年2月23日 · 1）綠豆薏米水. 材料：綠豆30克，陳皮2角，生薏米30克. 做法：上物加10碗水煮40分鐘即可，可代水飲。 適合：脾胃濕熱型暗瘡人士如暗瘡色紅、有膿頭、伴口乾苦，有口氣、胃脹、大便溏臭。 手足易冰冷、孕婦、痛經者不宜。 2）雙花茶. 材料： 玫瑰花8枚、菊花5枚. 做法： 上物加熱水500毫升，焗8分鐘後可飲用。 適合體質：
