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2022年5月14日 · 靑橄欖. 適合虛熱、實熱，有助養聲，多用來治失音，有清熱、生津、解毒、化痰之效，適合肺胃熱盛所致的咽喉腫痛，或難以把痰咳出來的人，可拍扁靑橄欖，加蜜棗、甘草煲水喝，對虛熱、實熱也有效。 靑橄欖（圖片來源：新傳媒資料室） 紓緩喉嚨痛中藥5. 胖大海. 有通三焦氣機的功效，即令身體的氣行對路線，病痛便不會出現。 可補充津液，消久鬱之火。 胖大海除了可入藥外，也可用來煲糖水，如蓮子百合沙參玉竹雪耳糖水，不單有助紓緩咽喉、養聲外，亦有通便、潤膚、潤肺之效。 胖大海（左）（圖片來源：新傳媒資料室）
2020年3月18日 · 1. 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 2. 甜食. 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 3. 辣味食物. 小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 4. 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 5. 油炸食品.
2024年3月5日 · Mar 5 2024. 去濕湯水｜好多時候，人感到疲倦未必係因為訓得少，而係身體「濕氣重」，所以去濕一向是不少人香港人的煩惱。 打工仔工作長時間留冷氣房，又缺乏運動，到底喺春夏期間有咩好方法有效地袪濕 、排走身體毒素？ 以下7款滋潤去濕湯水食譜一定幫到你！ 去濕湯水｜7大即飲祛濕湯水推介. 去濕湯水｜1. 老黃瓜赤小豆湯. 老黃瓜具去濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門去濕湯水。 材料：老黃瓜（連皮）、赤小豆80克、扁豆80克、瘦肉、蜜棗4粒及陳皮，慢火煲3小時。 老黃瓜赤小豆湯（圖片來源：新傳媒資料庫） 去濕湯水｜2. 淮山健脾去濕湯. 另一款推介給脾胃弱者的去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 材料：淮山、土茯苓、溪黃草各10克，豬橫脷300克。
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2017年3月16日 · 1. 飲食宜清淡. 中醫認為若多進食”肥甘厚味” ，易使痰濕內生，損傷脾胃，水 穀運化失常，使春困情況加重。 有好些人午飯後容易發睏，想睡午覺都是脾 虛濕困所致。 所以春夏天將至，潮濕的日子應該多進食清淡的食物，減輕脾 胃負擔， 順便 祛濕 。 2. 合理作息時間. 不少人認為瞓極唔夠，最好再訓多2個鐘，假日睡至下午 2、3點才醒，但仍無助解決疲乏的情況，甚至越睡越倦。 《黃帝內經》說 “久臥傷氣”，久臥或多臥會導致人體氣的運行不暢，更易讓人感覺四肢周 身疲倦乏力。 成年人一日須睡眠約7-8小時，若想改善易攰情況，建議晚上 10-11點上床就寢，至早上7點起床就較理想。 假日可多睡1-2小時至8、9點 ，但不要一下子睡過久，以免越睡越倦，或睡醒周身酸痛。 3. 適量運動.
2018年7月11日 · 1.西瓜. 西瓜肉香甜，美味又可解渴、清熱，是解暑的恩物!除果肉外，中醫入藥不時都會用上西瓜翠衣，即是新鮮西瓜外層的綠色外皮，有清熱、解暑、退燒之用，特別可治感暑而起的感冒或發燒。 2.冬瓜. 不算十分寒涼，老少咸宜，有清暑、清熱之效，可抵抗夏天悶熱天氣的傷害，煲湯時可連冬瓜皮、 瓤、籽，加入荷葉、蓮篷、西瓜皮、薏米、赤小豆等煲消暑去濕茶。 3.荷葉. 有消暑功效又不會過涼，更能固護陽氣，除了煲湯外，也可煮荷葉飯。 許多 人會問:「 夏天那麼熱，怎會不夠陽氣 呢?」其實就是因為夏天太熱，人體會大量流汗，反而容易令陽氣散失，所以消暑之餘也要固護陽氣。 4.蓮藕. 謹記想消暑的話，要選淺色瘦長的嫩蓮藕，偏涼又有固護陽氣之效，適合大多數人，特別是多體力勞動的人士，可切絲炒餸、涼拌或搾汁喝。
2022年6月4日 · Jun 4 2022. 潤肺食物推介｜網上隨之流傳一系列的預防食療，提升肺功能及增強抵抗力。 當中的食材在日常生活中非常普遍，只不過人們可能一直忽略。 快把以下8 種益肺食物的清單記下來，樣樣潤肺益氣，就算未病亦應先防，為自己的健康把關，減低感染病菌的風險！ 舒緩喉嚨痛方法. 8種潤肺食物推介！ 潤肺益氣＋增強抵抗力. 潤肺食物推介1. 黑木耳. 多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。 黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 潤肺食物推介2.蒜頭.
2018年8月31日 · 所有煎炸、油炸食物，如薯條、炸雞、即食麵等，都是熱氣食物，容易令人上火。 譬如烚薯仔並不熱氣，但經過油炸成薯片後便會熱氣。 3. 荔枝. 俗語有云：「一粒荔枝，三把火」。 吃荔枝的確會易有喉嚨痛、 牙肉腫痛、生痱滋等。 鼻子不好的人，吃得多更甚致會流鼻血。 以純果肉計。 每天建議吃不多於50克，大約10至12粒。 4. 榴槤. 屬溫熱的生果，如果吃得多，特別是本身是熱底的人，會容易有喉嚨痛、牙肉腫痛及生痱滋。 建議每天吃不多於50克，約2個網球份量大的果肉。 5. 韭菜. 如有熱氣、胃火亢、 大腸濕熱或肚脹時，都不建議吃韭菜。 6. 羊肉. 眾多肉類之中最溫熱，有暖胃功效，適合體虛體寒、手冰腳凍的人食用；但如毛囊、頭皮易發炎、滿臉暗瘡、血熱者，則不應多吃。 7.
