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2024年1月19日 · 白蘿蔔：含芥子油和粗纖維，是最好的疏肝理氣的食物之一，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。 黃瓜：含有類黃酮抗氧化劑檞皮素，有助於減少脹氣。 蘆筍：具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。 生薑：可舒緩消化系統，放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。 關鍵詞. 健康百科 避免脹氣 生活作息. 圖片來源：圖片來源:Kiss編輯部. 調整飲食習慣，避免脹氣.
2024年1月19日 · 舒緩方法1：消除脹氣的藥物. 這種藥物可以改變腸胃道中氣泡的表面張力，讓氣泡凝聚在一起、排出體外。 此藥只有局部物理作用，不會干擾胃酸分泌。 舒緩方法2：增加腸道蠕動藥物. 此類藥物能夠促進腸道和胃部的蠕動，增加氣體排出，和吃蔬菜水果、攝取膳食纖維是同樣的道理。 舒緩方法3：益生菌. 乳酸菌可以使腸內菌叢恢復正常、抑制害菌的生長，進而減少食物醱酵產生氣體的機會。 攝取益生菌整治腸胃算是從根源解決問題，因此它需要一段時間，所以不適用於急性胃脹氣的治療。 適合胃脹氣飲食. 地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶、連骨小魚、蝦米、蝦子、文蛤、牡蠣、莧菜、海帶和昆布等食物對於緩解胃脹氣有良好的效果。 避免胃脹氣的飲食.
2024年1月19日 · 胃脹氣和肚子脹氣的症狀包括打嗝、放屁的次數變多、感覺肚子脹脹的不舒服、想打嗝打不出來、穿著比較緊的衣服、有皮帶的褲子或裙子時，比較有被肚子被壓迫的感覺、肚子絞痛、痙攣和食慾不振等。
2024年1月19日 · Jan 19 2024. 腹部脹氣的成因. 腹部脹氣是常見的消化系統問題，通常可以透過自然方法得到緩解。 找出正確的方法有時需要一些調查工作。 記錄你所吃的食物以及脹氣的時間和嚴重程度，可能有助於確定觸發因素。 脹氣的可能因素. 如果脹氣通常發生在進食後的30分鐘內，往往是由於胃酸分泌不足所致。 服用營養補充品HCL可以幫助補充身體的產量不足。 成年人補充HCL的建議劑量為一顆或兩顆500毫克膠囊，隨餐服用，每日特多三次。 有幾個因素可導致在進食後45分鐘至兩小時出現脹氣，包括缺少消化酶和食物不耐受、酵母或細菌在小腸內過度生長、飲食因素，如糖、脂肪和其他引起脹氣的食物。 消化系統分泌的消化酶將食物分解成營養物質和廢物。 有時身體可能沒有產生或分泌足夠的酶，這種不足可導致脹氣。
2024年1月19日 · 根據《新英格蘭期刊》的報導，胃脹氣約有25%源自結構性病變，75%則是功能性的問題。 功能性消化不良的症狀可能包括進食後腹脹、容易有飽足感、上腹痛、上腹灼熱感，並且沒有胃部結構上的異常能解釋其癥狀。
2024年1月19日 · 「胃脹氣」解決方案：3招快速緩解與飲食建議. 19 Jan 2024. 如何改善胃脹氣和肚脹氣的問題？ 19 Jan 2024. 即睇SundayKiss胃脹氣文章，多角度呈現最快最新胃脹氣內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！
2024年4月29日 · 3大去濕方法. 中醫推薦4款 去濕食物. 3大去濕湯水食譜. –. 3大濕氣重成因. 1. 偏低環境温度. “寒凝濕聚”，如夏天喜歡把冷氣温度調得過低（對身體最佳的温度是26-27度）或是秋冬季節沒有注意保暖，容易使身體的陽氣受損而身體聚濕。 2. 常吃生冷食物. 長時間進食生冷食物，影響腸胃消化功能，”中醫角生冷傷脾腎”，即是說生冷食物傷害脾及腎的功能，脾腎受損便會影響水液代謝排泄，濕氣從而積聚於身體。 3. 缺乏運動. 運動有助排汗，加強五臟六腑的功能，加強濕氣的排出，反之，缺乏運動令五臟六腑的功能虛弱，從而濕聚。 回到目錄. –. 濕氣重可引致什麼疾病？
