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2023年2月20日 · 1. 淮山药是大家都比较熟悉的山药的一个品种，里面含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、葡萄糖、微量元素等，具有调理的作用，既是很好的保健食品也是药品。 2. 平菇. 评估是大家都非常熟悉的一种菌菇类食材，具有着改善人体新陈代谢，增强体质的效果，能够追风散寒，疏风活络。 3. 马铃薯是全球公认的粮食作物，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸矿物质元素也是有解毒消炎健脾益气的效果。 4. 泥鳅在世界上很多地方都有这种鱼的肉质比较细嫩，营养价值很高，口感很鲜美，入药能够起到补中益气，健脾暖胃的效果。 5. 兔肉也是一种营养价值比较高的肉类食材，其中含有丰富的全蛋白、B族维生素、矿物质元素有很高的保健作用。 6.
2023年3月18日 · 1. 淮山药是属于山药的一个品种，在所有的山药品种当中，怀山药的补漆效果最好，含有多种维生素，蛋白质，糖分，微量元素，是中医调理疾病常用的一种食材。 2. 平菇是一种常见的菌菇，在我国大部分地区都有种植，具有提高身体代谢增强体质的作用，也是中医推荐的补气食物。 3. 马铃薯就是我们常吃的土豆含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分，也是生活中比较常见的蔬菜品种，具有解毒消炎的作用。 4. 泥鳅在我国分布的比较广泛是属于一种常见的鱼类，营养价值很高，肉质细嫩，味道鲜美入药，有补中益气的作用。 5. 兔子肉的营养价值是特别高的，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素B族矿物质，对于人体有非常好的补气血作用，特别适合老人婴幼儿食用。 6. 苋菜.
2024年1月16日 · 1. 粥类具有改善脾胃虚寒的效果，种类也很多，包括小米粥，紫薯粥，大米粥，南瓜粥，山药粥，海鲜粥等，都有不错的养胃效果。 2. 汤类. 胃不舒服的时候喝点温热的汤，对胃有很好的保护作用，汤的种类也比较多，养胃的汤包括鸡蛋汤，蔬菜汤，猴头菇汤等。 3. 山药是一种药食同源的食材，具有健脾异味，促进消化的作用，适当吃山药能够改善贫血，脾胃虚弱的很，症状平时可以把山药直接蒸熟了吃，也可以用来炖菜。 4. 青菜. 大多数青菜都有不错的养胃效果，最主要的是叶菜类，包括卷心菜，菠菜，油菜等这些蔬菜都含有丰富的食物，粗纤维能够促进胃液分泌。 5. 秋葵是近几年来比较流行的蔬菜品种，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，适当吃秋葵有很好的养胃效果。 6.
2023年5月4日 · 1. 大枣是公认的补充气血的食物，里面含有丰富的铁维生素C、维生素B等。 常吃大枣能够起到补血、降血压、容养颜的作用。 2. 番茄是生活当中常见的食物，可以当做水果，也可以当做蔬菜。 里面含有丰富的铁元素，能够改善缺铁性贫血。 3. 火龙果当中含有丰富的维生素C、铁元素，吃起来味道清甜，具有很高的营养价值。 常吃能够起到美白、抗氧化、预防贫血的作用。 4. 桂圆也是公认的补血食物，桂圆当中含有大量的葡萄糖、铁、蛋白质是不错的滋补佳品，用桂圆熬粥或者生吃都可以。 5. 桑葚是季节性比较强的水果，不仅仅口感很不错，还具有很高的营养价值，而且还有医疗、滋阴、补血的作用。 6.
2023年12月8日 · 1. 莲藕是一种老少皆宜的食材，有着很好的健脾开胃作用可以生吃也能熟吃，降火效果很不错，不管是凉拌或者炖煮，味道都很好。 2. 西红柿是在我们生活中常见的一种蔬菜，也可以当做水果，具有很好的清火降火的作用，经常吃西红柿，还能够补充身体的维生素，如果有上火引起的牙龈出血，口腔溃疡等问题，可以适当多吃一些。 3. 苦瓜可以说是生活中常见的降火食材，不过苦瓜的苦味确实很大，有些令人难以接受，可以用来凉拌或者热炒，味道都很不错。 4. 黄瓜是很多人都喜欢的食材，也是夏季必不可少的食材，具有很好的降火解暑效果，在炎炎夏日来一盘酸辣黄瓜，既开胃又降火。 5.
2024年3月3日 · 1.木瓜. 木瓜中的木瓜酵素可以帮助分解蛋白质，缓解胃部的压力，可以养胃治胃痛，要注意的是不能空腹食用。 2.石榴. 石榴有健胃消食的功效，适当的食用石榴，对于胃痛胃炎有缓解的作用，最好不要把籽咽下去。 3.葡萄. 葡萄也是一个对胃很好的水果，可以多吃葡萄，能够养脾胃，不过容易腹泻的人，就不能多吃葡萄了。 4.香蕉. 香蕉中富含多种营养物质，可以润肠、降血压，对于胃是很好的一种水果，不过有糖尿病的人不能多吃。 5.樱桃. 樱桃是很多人都喜欢的一种水果，可以健脾开胃，富含多种营养物质，尤其是铁含量丰富。 6.芒果. 芒果可以解渴利尿，可以养胃，对于胃不好的人来说，也是非常有益的一种食物，富含维生素A。 7.荔枝.
1. 香椿是一种味道比较独特的美食，可以做香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐等，是营养比较丰富，口感很好的食物，具有增加食欲开胃健脾的效果。 2. 春笋也是谷雨前后的应季食物，在谷雨的时候，春笋的味道最为鲜嫩，也是一年当中吃春笋最好的时节，可以做炒菜炖汤都很好吃。 3. 谷雨茶. 谷雨时节所采制的春茶叫做谷雨茶是一年当中茶叶最好的时候，茶色碧绿，香气宜人，在南方地区都有谷雨摘茶的习惯。 4. 鳜鱼的肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，在谷雨前后，正是鳜鱼最为肥美的时候，做法也比较多，可以用来红烧，清蒸炖煮都很好吃。 5. 乌米饭是绍兴一代谷雨必吃的传统食品之一，当地流传吃乌米饭，打花脸，播稻种的习惯，家家户户在谷雨这天都要做乌米饭。 6. 野菜.
