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2024年5月8日 · 車厘子和葵瓜子含有的褪黑激素和維生素有助於安定情緒和促進睡眠。 酸棗仁、小米和洋葱則因其含有的色氨酸、維生素B1等成分而被認為能夠改善睡眠質量。 提子、奇異果、蘋果和核桃等食物也因含有褪黑激素、鈣、鎂等營養素而有助於調節睡眠。 芝麻、糖、蓮子和蜂蜜則因其豐富的鈣、果糖、蓮子鹼等成分，被認為對改善失眠有益。 3. 失眠吃什麼丨睡前飲食禁忌小貼士. 最後，我們還需要注意睡前飲食的禁忌。 咖啡因、蛋白質和辛辣食物都可能對睡眠造成不利影響。 咖啡因會提神，蛋白質會促進多巴胺和正腎上腺素的合成，而辛辣食物則可能導致消化不良和體溫上升，這些都可能妨礙我們進入深層睡眠。 關鍵詞. 失眠吃什麼. 圖片來源：ViuTv《瑪嘉烈與大衛系列- 綠豆》截圖、新假期資料庫、新假期資料庫.
2024年5月8日 · 這可能是氣血不足的徵兆。除了尋求中醫的調理，我們也可以透過飲食來改善。以下介紹的五種養生食物，不僅能夠幫助身體產生熱量，還能緩解經痛，是每位女性都應該嘗試的（建議食用前請先諮詢註冊中醫師）。 1. 養生食物丨牛肉（豐富鐵質）
對於體內有濕熱表現的人，如牙齦腫脹、咽喉不適，建議飲食以清淡為主。可以多吃一些性質涼爽的食物，如綠豆、白蘿蔔和梨，這些食物有助於清熱降火。避免食用辛辣和煎炸食物，例如炸雞、羊肉和麻辣火鍋，這些食物可能會使內熱問題加劇。 穀雨 ...
2024年4月29日 · 1.綠豆沙. 綠豆味甘性涼，具清熱去火、利尿的功效，既可以消暑除煩、止渴健胃，亦有助排解體內毒素，對於中暑、喉嚨痛、咳嗽且有黃痰、腮腺炎、口乾、口苦、皮膚感染、泌尿系統感染、便祕等熱症有一定療效。 但是，體質寒涼者、慢性胃腸炎患者、老人、兒童、腸胃消化功能較差者、初孕期孕婦等必須慎食。 榴槤禁忌常與熱氣有關，而綠豆沙具清熱解毒之效。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2.夏枯草茶. 夏枯草性寒味甘，能明目清肝、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血，中醫會用它來治療淋巴結核、甲狀腺腫、頭目眩暈、筋骨疼痛等症狀。 然而，濕氣重者、脾胃虛弱者、風濕患者、孕婦等務必慎食。 部份人對夏枯草有過敏反應，出現紅疹、瘙癢、噁心、頭暈、腹瀉、心悸之類的情況，此時必須立即停止飲用及求醫。
2024年5月8日 · 日本節目《この差って何ですか》特別邀請了疲勞和睡眠研究專家梶本修身醫生以及呼吸道專家大谷義夫醫生，向觀眾介紹了幾種快速入眠的技巧，並解釋了一些關於失眠的常見誤解。 如果你也正為失眠問題所苦，不妨繼續閱讀本文。 1. 解決失眠丨睡前飲用冷水. 許多人認為睡前喝熱水有助於快速入睡，但專家卻認為這是一個誤解。 梶本修身醫生解釋說，要想入睡，首先需要讓身體溫度下降。 他進一步指出，人在睡眠過程中，內臟等身體深部的溫度會降低，這意味著體溫越低，就越容易感到睡意。 ##embed-label-0## 閱讀全文. 2. 解決失眠丨適當的午睡. 有人認為午睡會導致晚上難以入睡，但梶本醫生卻表示，適當的午睡實際上可以幫助改善失眠。 不過，他提醒大家要注意午睡的時間長度，建議不要超過30分鐘。
2024年5月1日 · 建議多吃高纖維的蔬菜如芥菜、菠菜、潺菜等，而芥菜及白菜都偏涼，亦有清熱之效。 菠菜含豐富纖維，有助腸道健康。 （圖片來源：新假期編輯部） 暗瘡位置3.鼻、鼻樑、笑紋. 脾胃差外，消化系統也一般，不宜多吃甜食、澱粉質、油炸及辣，也要戒煙酒，飲食盡量清淡、少油，以蒸、白灼為主。
2024年5月8日 · 4. 濕疹戒口丨汽水的高糖風險. 汽水含有高量糖分，可能引起消渴病，即糖尿病的症狀，如多尿、多飲等。 冷藏後的汽水對脾胃的傷害更大，可能導致腹瀉、面黃等症狀，並增加蛀牙的風險。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 除了水 還有什麼可喝？ 濕疹患者除了水之外，可以選擇雪梨、蘋果等滋潤食材榨汁飲用，以減少乾燥。 核桃、栗子等食材煲湯也是滋潤養陰的好選擇。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 飲食以外 濕疹患者日常生活禁忌. 濕疹患者在日常生活中也應避免精神緊張、過度勞累等，並注意衣物選擇，避免使用絲、毛及化纖等材質。 保持大便通暢和充足睡眠，以及春季時注意皮膚清潔潤澤，都有助於減少濕疹的復發。
