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比如芦笋、花椰菜、大蒜、洋葱等属于胀气食物，可以用像黄瓜、番茄、菠菜之类的替代。4、水果类 像苹果、梨、西瓜等属于胀气食物，可以用葡萄、草莓等替换。5、乳制品 像牛奶、奶酪、炼乳等属于胀气食物，可以少量多次的喝或者用无乳糖的替代。6、其它
2019年11月18日 · 41. 被浏览. 175,194. 17 个回答. 默认排序. 知乎用户. 15 人赞同了该回答. 胃胀气是指当胃、 十二指肠 存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产 生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的 饱胀、压迫感，即胃胀气。 一般 胃胀气 可采用一下方法： 首先是左侧睡，不舒服的时候多半是胃酸过多，左侧睡可以促进胃液流向肠道，临时缓解一下疼 痛，躺下半小时起效，右侧睡会加重症状。 第二，按摩。 平躺，双手手心向下叠合，围绕肚脐用力压下，画圈，顺时针三十圈，从小圈画到 大圈， 逆时针 三十圈，从大圈画到小圈。 个人觉得按摩完后会舒服一点。 第三，热敷。
别吃易胀气的食物，黄豆、土豆、米饭、 番薯 这类含淀粉多的食物就少吃。 （如果吃面条会让你舒服的话，可以吃点面条。 ）（面条也是含淀粉多的食物，但是我觉得 胃胀气 的时候吃面条比吃米饭舒服一点点，可能跟面食的制作工艺有关。 ）如果近期有吃过不干净的东西，或者有吃过 抗生素 ，那要考虑到肠道可能有 菌群失调 ，多喝点酸奶（这里的 酸奶 是指含有大量益生菌的那种真正的酸奶，不是酸奶饮品，医生可能会推荐一些益生菌药物，那更好），怕凉可以稍微热一下喝，补充点 益生菌 。 最后，改掉不良习惯。 饭必须定点吃，吃饭时候少说话，专心吃，不能看电视，不能看报纸，不能看手机，不能动脑子，饭后半小时都不能做作业。 哪天肚子不舒服了，肯定就是这些不良习惯引起的。 编辑于 2021-07-01 19:20.
5,341. 被浏览. 4,575,087. 357 个回答. 默认排序. 慕仪. 接纳自己才能获得自由. 可能包含医疗建议. 2105 人赞同了该回答. 不用任何药物，两个月改善胃胀气，顺便练出马甲线 ，整理出一套方法论，相信你也可以做到！ 8.9答案已修改，方法更加落地，希望能帮助到更多受胀气困扰的朋友～ 2个月改善胃胀气. 去年开始做减脂餐，长期粗粮当主食、生食西兰花，很快我就养成了胀气的毛病，西药中药都尝试了，但问题却没有得到改善，在听说胃镜的可怕之后我还是选择用心调理自己的肠胃，在尝试了一些方法后达到了上文的效果，现在将自己的经验在这里分享给大家，希望能帮到同样受胀气困扰的朋友。
胃胀气吃什么食物好 1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。2、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
有 胃肠胀气 呢，日常生活中可以适量的多吃一些山楂、西红柿、木瓜、 菠萝 、香蕉、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。 还可以选择一些其他的富含 膳食纤维 和蛋白质水解酶的食物。 平时的话，建议饮食有节、少食多餐，不要 暴饮暴食 。 食物搭配应该多样化，不要偏食、挑食。 按摩自右下腹开始顺时针按摩中上腹部、自上而下到左下腹来按摩. 胃胀气可以按摩身体的下脘、 足三里 、四缝、中脘这几个穴位，能适当的改善 胃胀气 。 发布于 2021-07-04 17:04. Doctor 张I张小飞. 新乡医学院 内科学硕士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 5 人赞同了该回答. 改善胃肠胀气食物： 1、 益生菌 类，可以补充益生菌，也可以服用酸奶，最好服用低温保存的酸奶，里面有活性的益生菌数量较多。
3,670. 16 个回答. 默认排序. 卡卡罗特. 大连纳枫科技有限公司 经理助理. 3 人赞同了该回答. 胀气是指吃进胃里的食物在消化过程中产生气体，而没有即使排出的现象，我们平时吃的食物多种多样，那么，有哪些食物吃多了，会胀气呢？ 下面就和大家分享几种。 最容易胀气的要属气体内饮料，比如可乐，雪碧等，这些饮料里边含有碳酸，喝进肚子里以后，会产生水和二氧化碳，但这都是轻微的，气体会以打嗝的方式排出。 常见的豆类，比如蚕豆或者黄豆，产生胀气的原因是因为豆类里含有的氨基酸在消化吸收时会与胃酸起反应，产生一些气体，让 胃胀气 。 猪肉皮，大家可能都知道，肉皮里含有丰富的胶原蛋白，能缓解人体皮肤的衰老，但胃消化肉皮的时间比较长，肚子里久久的有东西存在，就会引起胀气。
