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2024年5月9日 · 雞蛋、黑豆和辣椒. 用這道富含蛋白質的炒蛋開始新的一天。 根據《美國營養學院雜誌》的研究，早餐吃雞蛋的人在一天剩餘的時間裏吃得比吃百吉餅的人少。 黑豆和辣椒使這頓早餐更加飽腹，因為纖維含量增加了一倍。 豆類蔬菜湯. 在午餐或晚餐中加入以肉湯為基礎的蔬菜湯。 液體會填滿你的胃，讓你的胃裏沒有空間容納高熱量的食物。 一項研究表明，一開始喝湯的人在一頓飯中攝入的熱量減少了 20%。 加入鷹嘴豆或黑豆等豆類可以使湯的持久力更強，因為它們富含蛋白質和纖維。 牛排和西蘭花.
2024年5月13日 · 許多人早餐吃麵包配咖啡，恐怕傷害腸胃。 早餐是每天上班上課前的活力來源，但「吃什麽」相當重要，許多人為了方便會選擇麵包再配上咖啡提神，實際上不僅無法補充體力，恐怕還會壞了腸胃。 日媒Cookpad報導，現代人經常出現吃不下、不容易餓或胃脹等症狀，或是吃了也沒精神、沒吃東西卻變 ...
2024年4月23日 · 據報道，習近平今年四月在廣東考察時表示：“解決好吃飯問題、保障糧食安全，要樹立大食物觀，既向陸地要食物，也向海洋要食物，耕海牧漁，建設海上牧場、‘藍色糧倉’。 上個月，習近平在湖南考察時還強調：“堅持大農業觀、大食物觀，積極發展特色農業和農產品加工業，提升農業產業化水平。 那麽，到底什麽是“大食物觀”？ 《人民日報》援引習近平的說法是，大食物觀，糧食是基礎，並拓展至食物安全；“大食物”的來源要多元化，既保數量，也要保多樣、保質量；對食品安全問題，要用所謂“最嚴謹的標準、最嚴格的監管、最嚴厲的處罰、最嚴肅的問責”，確保民眾“舌尖上的安全”。 自由亚洲电台. 习近平提出“大食物观” 暗示粮食危机？ 0:00. 矢板明夫说三道四 中国为何高调接待俄罗斯总统普京？ 财经冷眼 拼了！ 四大王炸救市！
2024年5月1日 · 研究團隊建議的維護心髒健康最佳每日作息分配如下：睡眠8小時20分鍾，低強度運動2小時10分，中高強度運動1小時40分，站立5小時10分，坐著的總時數上限為6小時。 其中，步行、做家事、烹飪、大笑也包含在低強度運動範圍。 上述5大作息若落在以下時數範圍也算符合要求：睡眠7小時30分鍾至9小時，低強度運動2小時至2小時20分，中高強度運動2小時20分至5小時40分，站立4小時40分至6小時10分，坐著的總時數介於5小時40分至7小時10分。 研究團隊強調，隻有經由規律實踐，這套“最佳作息”建議對於健康的長期效果方可顯現。 久坐行為與心髒健康呈現負相關，久坐時數愈少且從事體力活的時間愈多，這與血糖、胰島素敏感度、胰島素濃度、體脂率、三酸甘油脂數值、膽固醇數值的改善都有關連。
2024年4月27日 · 閑話食物觀. 官媒最近都在大力宣傳“大食物觀”，我沒有看出這個概念有什麽新鮮的地方。. 譬如說，食物來源多元化，我們的祖先幾千年前就是這麽幹的；還有大家要吃得健康，吃得科學，這是抖音、微信等自媒體流量最大的話題。. 當然了，領袖提出這個 ...
3 天前 · 美國的通脹和脫鉤中國的關係起初還有，現在基本沒有了，因為人民幣貶值：）現在的通脹是結構性的，人口，三產的比重，工資上漲， 工業消費品在生活成本裏的指數畢竟沒有多大。 房租和服務才是大頭。 和中國脫鉤是大快人心的事兒，你不高興我理解。
1 天前 · 好消息！拜登從儲備中釋放一百萬桶石油以降低油價 好消息！拜登從儲備中釋放一百萬桶石油以降低油價 資料照片：美國德克薩斯州的一個戰略石油儲備設施。(2016年6月9日） 拜登政府星期二說，計劃從超級颶風桑迪後建立的一個東北石油儲備中釋放一百萬桶石油，以降低這個夏天的油價。
