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1、南瓜。 南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康。 “南瓜性温，味甘，入脾，胃经”是 《本草纲目》 中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。 南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止 胃溃疡 的发生。 2、胡萝卜。 胡萝卜是一种健康的食品，在中医上认为，胡萝卜可以“下气补中，有利脾膈，可润肠胃，安五脏”。 另外胡萝卜中还含有丰富的 维生素A ，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病。 胡萝卜中的 胡萝卜素 是脂溶性的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。 3、甘蓝。 甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、肾二经。 甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡。
1、栗子. 栗子淀粉含量高，吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。 而且由于淀粉类坚果 碳水化合物 含量高，通俗地讲就是糖分高，因此糖尿病人应少吃。 2、大豆. 大豆营养虽好，但食用应适量。 常见杂豆中不同程度地存在一些抗营养因子，如水苏糖和棉籽糖等 低聚糖 、植物凝集素、 植酸 等，吃多了会出现肚子胀气的现象，这是由于人体内没有分解水苏糖和棉籽糖等低聚糖的酶，这些低聚糖难以被人体消化，但进入大肠后可被 肠道菌群 发酵分解并产生气体，从而引起 肠胃胀气 。 3、冷饮. 夏季炎热，很多人都抵挡不了冷饮的诱惑，但肠胃功能不好的人，贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气，咕噜咕噜叫。 贪凉引起的胀气也可用 藿香正气液 。 4、荤食. 胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。
2018年2月9日 · 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类 碳水化合物 ，豆类容易引起胀气， 甘蓝菜 、绿 花椰菜 、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。 2、适量摄取高纤维食品. 虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。 如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。 3、细嚼慢咽. 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。 除了这些饮食注意，祖方茶疗瑺媦宝搽也可以帮助改善胃部。 4、服用嗜酸菌. 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。 对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。 5、喝醋.
消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了，所以，不想吃完红薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的萝卜哟！ 3、盐. 对于懒人一族来说，避免胀气最简单的方法就是吃红薯时蘸点盐。 少量食盐就可以减少你腹胀的几率。 红薯怎么吃不胀气. 1、把少量的食盐、 明矾 加入水中，用这种水浸泡切开的红薯，浸泡十几分钟，然后洗掉食盐、明矾，再蒸煮。 2、先把水烧开，然后把红薯上笼蒸或下锅煮，等蒸汽上来时，改用小火蒸煮40分钟左右，这样长时间蒸煮，可以使红薯里的氧化酶破坏，减少产生二氧化碳气。 3、吃红薯时，不宜食用过多，每次的量不应超过一餐食量的1/3。 41. 评论. 分享. 举报. 红薯爱地瓜. 2020-11-19 · 热爱生活，喜欢美食，分享有趣事物。 关注.
2021年9月16日 · 在生活中有很多食物可以缓解胃胀气，比如黄瓜，黄瓜可以促进身体的新陈代谢，可以促进消化，黄瓜是好的抗氧化食物。 经常吃黄瓜能够促进肠胃蠕动，可以减少胃胀气的情况。 要是出现了胃胀气的情况，也可以多吃香蕉，香蕉可以促进肠道的蠕动。 经常吃香蕉还可以缓解便秘的问题，香蕉有着丰富的钾元素，可以保护肠道。 怎样缓解？ 出现了胃胀气的情况，也可以吃木瓜，木瓜具有美容养颜的功效，还可以治疗便秘。 木瓜当中有着较多的消化害以及纤维素，对于治疗胃胀气有着显著的效果。 经常吃木瓜还可以美容养颜，能够缓解口臭的问题。 莴笋也可以缓解胃胀气，它是生活中很常见的食物之一，吃莴笋有利于排尿，而且会减少身体当中的多余水分，这样就会缓解胃胀气的问题。 什么食物？ 吃酸奶也可以缓解胃胀气，酸奶当中有着适量的益生菌。
消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及 二氧化碳 ；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。 你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。 生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。 家庭治疗措施. 服用嗜酸菌. 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。 打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。 对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。 嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。 不直搭配的食物. 食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。 喝醋.
1、缓解痛经. 用燕窝和养胃暖身的小米，驱寒补血的姜糖一起炖煮成粥食用，有助调经缓解痛经。 所以说，有痛经问题的女人们，不妨试试吃燕窝姜糖粥： 提前将燕窝炖好，放在一旁备用。 之后准备好小米，放入锅中加水熬煮，等到小米粥煮成了，将炖好的燕窝，适量的姜糖倒进去一起煮。 等到粥变得粘稠了以后，就可以起锅食用了。 2、增强体质. 燕窝作为滋补品，吃它具有一定的增强体质的作用。 建议利用它与雪梨、银耳一起炖汤食用，有助滋阴润肺，帮助对抗疾病： 准备好1个雪梨，适量的银耳和燕窝。 再将雪梨去皮洗好切成方块备用，再将银耳泡发并且放入锅中，倒入雪梨块和清水一起炖煮。 等到食材炖烂以后加入少许的冰糖，等糖融化了以后，就可以食用了。 3、改善便秘.
