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2024年5月10日 · 薄荷油：許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏，薄荷有幫助腸胃蠕動的效果，不過 陳信佑醫師表示，主要還是塗抹時有按摩到腹部，且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷：泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張，也有助於緩解脹氣。 瑜伽 ：根據WebMD的資料顯示，有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式，躺在地上雙腿屈膝，雙手抱住膝蓋或小腿，吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部，停留5～10個呼吸。 第2種為英雄臥姿，屈膝，臀部坐在雙腳腳跟中間，雙手放在臀部後方，開展胸部，手肘彎曲支撐，腰部向後伸展，停留5～10個呼吸。 第3種為嬰兒式，跪姿，臀部坐在腿上，背部伸直，雙臂向前延伸，額頭觸地，停留5～10個呼吸。
2024年4月29日 · 胃脹氣怎麼辦？原因是什麼？可以吃5種食物改善，3個消脹氣最快方法 胃脹氣除了運動，也可以透過穴道按摩來舒緩不適，爾雅中醫診所就分享6個穴道，幫助緩解胃脹氣：. 1、足三里足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅，外側凹陷處 ...
6 天前 · 1、薑：薑具有抗發炎和消化促進的特性，可以幫助減輕脹氣。 你可以將薑加入到茶中或食用生薑片。 2、茴香籽：茴香籽被廣泛用於幫助消化問題，包括脹氣。 它可以增加腸道活動，幫助排出氣體。 3、優酪乳：優酪乳中含有益生菌，可以促進腸道健康。 這些益生菌有助於平衡腸道菌群，減少氣體產生。 4、薄荷茶：薄荷被認為對緩解脹氣和消化不良有益。 喝一杯熱的薄荷茶可能會幫助你感覺更好。 值得注意的是，高鹽飲食可能會導致體內水分滯留，引起腹部脹氣，建議盡量減少攝入過多的鹽分，可以幫助減少這種情況。 此外，氣泡飲料和含咖啡因飲料可能會引起脹氣，應避免這些飲料，可能會有助於減少脹氣的發生。 而過度進食可能會導致脹氣，因為過多的食物會增加腸道壓力並增加氣體產生；同時也建議，儘量慢慢進食，並咀嚼食物，以減少吞氣量。
2024年5月14日 · 從上述說明，按壓內關穴有多種作用。 黃千瑞表示，內關穴除了有助改善胃痛，也可用於改善胸部、上腹部氣機與臟腑功能。 如胸脅苦滿脹痛、胃酸上逆的心悸或 火燒心 、或胃氣上衝的噁心嘔吐感等，都可按壓內關穴改善。
2024年4月29日 · 一、3大胃脹氣原因，作息飲食要注意！脹氣是一種常見的消化不適，它可以由多種原因引起，主要包括飲食因素、生活習慣和消化問題，了解以下原因有助於針對性地改善症狀— 脹氣原因1：飲食因素 含糖醇食物
2024年5月14日 · 這4類體質最容易消化不良. 中醫經典<黃帝內經．素問第一．上古天真論>一開頭就討論養生長壽之道，闡述了養生的積極意義，養生觀念當中，中醫特別重視脾胃的調理，因為脾胃乃後天之本！ 人體出生後所有的生命活動都需要靠「吃」，即有賴於後天的脾胃攝入營養物質提供能量。 生活中有些不良習慣會影響體內能量平衡，傷害到脾胃： 類型1.壓力山大 = 肝氣犯胃體質. 現代人工作步調快，常多面臨許多壓力，難免陷入寶寶心裡苦，但寶寶不說的情形，久而久之影響情緒以及腸胃蠕動，形成肝氣犯胃體質。 中醫會使用舒肝理氣、降逆和胃的方劑來調理，這樣的體質也需要養成細嚼慢嚥的好習慣。 類型2.飲食無節制 = 宿食積滯體質.
5 天前 · 1. 你的零食含代糖. 由於腸道不能夠消化及吸收代糖糖醇，進入大腸之後讓大腸的細菌用來代謝，因而釋放起泡。 事實上，糖醇是經常導致進食後大腸脹氣的一款代糖。 含有糖醇的加工食品，比想像多；香口膠、無糖朱古力及糖果、含代糖的蛋白粉與營養補充劑，都有可能令你感到脹氣。 如你經常購買標籤著「無糖」或「低糖」的加工食品，就要查閱成分表，看有沒有糖醇的蹤跡。 2. 食得太大餐. 食了一餐放題後，大家都會感覺頂住。 除了因為食得太多，其實是因為過多食物同時進入胃部與小腸，身體釋放酵素不夠，食物在未經完全消化情況下進入大腸，導致大腸內的細菌發酵這些食物，因而釋放起泡。 再者，不單止進食大餐會引起脹氣，進食得太快也同樣導致食物未完全消化就進入大腸。
