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2020年7月29日 · 2020-07-29. Fitz > 運動 Sports >. 「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。. 本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式 ...
2018年1月5日 · Eric Poon. - 2018-01-05. Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness > 上篇文章 提到同步訓練 (Concurrent Training) 潛在的干擾問題 。 今篇將進一步深入淺出介紹當中的原理機制，以及最重要的具體訓練和營養實踐建議，來使力量和耐力同步達致最佳效果。 原理簡介. 近代學者提出，我們運動的進步效果是透過身體內的分子訊號 (signaling molecules) 去建立的。 簡單來說，作阻力重訓時，mTOR 分子會變得活躍，令肌肉體積和力量提升; 而進行帶氧耐力運動時，則會激活 AMPK 分子，令到耐力增加。
2020年11月13日 · 2020-11-13. Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness >. 要有效提升運動表現和達成健體目標，我們在設計重量訓練課表時需要顧及不同肌肉關節的鍛練。. 其中一個獲較多學者和教練採用的分類系統，就是根據全身各種基礎活動模式 (basic movement patterns)去規劃訓練動作 ...
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2022年6月22日 · 新書介紹. 《運動科學訓練攻略——結合科學與科技，突破訓練樽頸位》 (增訂版) 本文作者 潘梓竣博士 著. 「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。 本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理，並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略，及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等，與讀者一起重新認識「運動」。 現已於香港各書店門市 (包括誠品、三聯、商務) 及 HKTVmall 有售. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Eric Poon. 運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<<運動科學訓練攻略>>作者。
2017年7月19日 · Eric Poon. 運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<<運動科學訓練攻略>>作者。 於香港大學 (雙主修食物營養和運動科學) 取得一級榮譽畢業後，繼而在中文大學完成運動科學碩士和博士學位。 多年來於大專機構從事教研工作，平日需接觸海量怪獸學術文章，但更愛閒時把它們轉化為貼地人類語言。 現不時參與公開講座、電台及電視節目，努力把運動科學實踐於社區當中。
2021年8月3日 · 在奧運此等高水平競賽中，運動員的體能和技術水平皆非常相近，勝負的關鍵往往取決於何者能在壓力下仍保持高度集中和穩定發揮。 這種優秀的「心理素質」可透過學習專門的心理學技巧，如自我對話 (self-talk)、表象法 (imagery) 和放鬆法 (relaxation) 等建立。 此外，如何在日常訓練間訂下長遠而有效的目標，並利用特定技巧提升受訓者對運動的興趣，從而提升訓練動機 (motivation)，也是運動心理學常見的研究課題。 結語. 現代運動不止講蠻勁，背後還充滿科學。 每面奧運獎牌的背後，既是運動員多年艱苦付出的汗水和血淚，也是教練以及科研支援團隊努力配合的成果。 期待港隊運動員在東京奧運和未來各項大賽能繼續有出色發揮，配合政府和市民支持讓城市體育水平進一步邁向國際!
2021年3月20日 · Fitz > 運動 Sports > 行山 Hiking >. 四位學生的照片，左起: Gabriel Löwy、Martin Lau、Jack Ryan、Jaden Cheung。. 他們正就讀德瑞國際學校 (German Swiss International School) 的 Year 12。. 四名中學生將於3月27至29日，挑戰本港最長行山徑 — 全長100公里的麥理浩徑，由一端走到 ...
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