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    • Sylvia Cheng
    • sylvia.cheng@hearst.com.tw
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    • 騎單車是一種低衝擊的有氧運動。It's Only A Hill 的運動表現教練,同時是單車運動愛好者的Loui Fazakerley告訴我們,「單車作為一種低衝擊的運動,比大多數有氧運動(如跑步和涉及跳躍的高強度間歇訓練,如波比跳)更不容易對關節和骨骼系統產生影響。
    • 騎單車是觀光的好方法。Fazakerley解釋道:「騎單車的一大好處是,它賦予你極大的自由感,是遊覽城市或鄉村的好方法,也比步行可以覆蓋更多的區域。」
    • 騎單車有助於提升心情和緩解壓力。騎單車已被證實能緩解壓力和焦慮,因為它可以平靜外在的想法,強迫你專注於當下的騎乘節奏和任何速度或坡度上的運動。Fazakerley補充道:「一旦你對於這項運動越來越熟練且有自信,在安靜的鄉間小徑或道路上行駛時,你會發現自己進入冥想狀態。」
    • 騎單車是社交的好方法。Fazakerley表示道:「在英國擁有眾多的單車俱樂部,因此騎單車是認識新朋友的好方法。無論你是想要享受馳騁的快感,還是短暫停下來與車友們開心地交談,總有一個俱樂部會適合你。
  4. 登山、路跑、騎單車也能輕鬆駕馭,再也不會喘吁吁! 每天30分鐘的運動菜單,增強肌力、養出好體能,一週三次超有感! By Carol Chen Published: 2023/03/16

  5. 2021年4月20日 · 快走竟然會比跑步還更燃脂!. 美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」,在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤!. 以把坡度調到最大、速度設為 ...

  6. 2018年4月17日 · 娛樂. 娛樂新聞. 手指愛心障礙無誤!. 「奇異博士」班奈狄克比愛心照片讓網友笑爛:是在搓鼻屎?. 哈哈哈哈哈哈哈哈 被班尼狄克蛋笑歪了啦!. By ...