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- 好好睡一覺。成藥不能治癒普通傷風感冒,但若您能夠堅持良好的睡眠,您或許會更有力地擊敗病菌。長期睡眠不足令您更容易感染病菌,同時亦與糖尿病風險增加有關聯。
- 步行、步行、再多行幾步。步行能助您認真健身,特別是如果您的生活方式是久坐不動時。一項研究報告指出,每日步行至少20分鐘、每周至少步行5天的人,比起每周做一次運動或更少的人少請近一半的病假。
- 服用維他命D。免疫系統需要維他命D以對抗細菌和病毒。(圖片來源:Getty Images)在一些國家,很多醫生為康復中的新冠患者開維他命D,以幫助避免再次感染。
- 接種疫苗。疫苗能大大增强免疫系統。新冠疫情凸顯了疫苗的重要性,尤其對長者而言。新冠疫苗可預防重症和住院,而且在接種後,您把病毒傳染給他人的機會也較低。
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