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1 天前 · 農曆新年，又稱為「春節」，是中國曆法中的新年，是傳統中國人最隆重、最看重的一個節日。一般會在1月尾至2月頭期間，按照中國曆法計算的第一天為年初一，如此類推。一般來說，由年尾開始，大家為迎接新一年，便會籌備一連串的傳統習俗、活動橫跨新一年，目的是為了新一年能夠順順利利 ...
23 小時前 · 新年快樂！身體健康 ！ 2024-02-01 猛龍長跑隊恆常練習 x 平等機會青年大使 2024-01-25 「毛孩與你．共融慈善跑」 2024-01-04 香港傷健共融網絡十三周年晚宴 一起走過 繽紛旅程 ...
2024年4月19日 · （1）少吃燥熱的食物. 進入大寒後降雨量不多，天氣乾燥。 再加上人們忙碌，忽視了喝水以及氣候變化對人體的影響，容易上火。 而大寒後接近新年，餐桌上的食材豐富了很多，口袋中也塞滿了零食，這些無疑加重了口乾舌燥。 建議大家少食用一些燥熱的食物，像姜、大蒜、辣椒、孜然粉、胡椒粉等。 最好油炸的食物和乾巴巴的食物都少食用一些，多喝點熱水、熱湯。 （2）少吃水果. 水果中含有豐富的水分、維生素等，吃起來酸甜開胃。 油膩的食材吃多了，吃點橘子、橙子可以解膩。 建議大家還是少吃點水果，因為後面的溫度低，冰冷的水果下肚後容易導致腹痛腹瀉。 另外水果大部分都是偏寒性的，吃多了傷腸胃。 如果喜歡吃水果，建議放在火上烤一下或者是蒸一會，熱乎乎的吃下去。 （3）少吃糯米食物.
2024年5月6日 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket
2024年5月2日 · 笑是一種刺激，可以讓身體處於愉悅狀態，刺激多巴胺、血清素分泌等四大快樂荷爾蒙，愛笑瑜伽蕭甄珍講師表示，「大腦無法分辨真的快樂跟假的快樂」，透過改變身體的姿勢去引導大腦以達到先笑後樂的效果。 (記者董子誠／攝影) 周六的早晨，在台灣某處公園草地上，傳出奇特的團體大笑聲，過程中，這群人只進行少數的對話，卻伴隨大量激昂笑聲。 還記得上一次用力開懷大笑是什麼時候嗎？ 「台灣愛笑瑜伽協會」認為笑是一種刺激，可以讓身體處於愉悅狀態，刺激多巴胺、血清素分泌等四大快樂荷爾蒙，是一種結合瑜伽式呼吸的減壓運動。 愛笑瑜伽蕭甄珍講師表示，「大腦無法分辨真的快樂跟假的快樂」，透過改變身體的姿勢去引導大腦以達到先笑後樂的效果。
5 天前 · 目前科學家已有足夠的實證數據指出，運動時骨骼肌的代謝適應，被認為是預防慢性疾病的主要調節劑，肌肉質量的增長或減少會影響正常的新陳代謝，而肌肉過度流失卻是癌症、器官衰竭、感染和體弱老化等多種疾病的後果。 科學家認為，骨骼肌其實包涵着內分泌器官的功能。 透過恆常運動，骨骼肌能夠分泌一些對身體有益的化學物質，包括肌肉激素及鳶尾素等，可以促進良好的新陳代謝。 了解控制肌肉質量的系統，科研人員預計能夠為治療遺傳性或慢性疾病的肌肉流失情況，以及改善老化過程中的生活品質。 肌肉纖維大致分為紅肌和白肌兩類型，前者有利馬拉松長跑的耐力運動，後者則有利於爆發性質的運動，例如短跑。 一向以來，生理學家認為這兩類型的肌肉纖維是不可以轉變的，但是近年研究卻發現，透過針對性質的專項訓練，肌肉纖維類型可以出現輕微的轉變。
2024年5月5日 · 追求健康不只為生存，也是為生活。 這裡沒有複雜理論，更多是貼地資訊，幫您在繁重的生活中，充充電，提提神。 想要輕鬆養生？凡事問問「健康嗎」。
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