斷糖減肥法 相關
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2021年4月9日 · 日營養師實測有效的【減醣飲食原則+食譜】公開。. 不挨餓的 減醣低碳 瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未就靠自創的「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜， 短短1年瘦下20公斤 ，想要有健康瘦身食譜，本篇必收藏…. By Jasmine Lee 和 Ann Peng. 2021年4 ...
2022年12月26日 · 想要減肥，請先嘗試斷糖三天 斷糖減肥法的第一步，就是謹慎地做到三天不碰「糖分」因為人體的循環運作，大多都以「三」為基準。今天吃進的碳水化合物，會在三天後成為體脂肪，只要在這三天內減掉0.5公斤，就算成功了。
2023年3月22日 · 減肥有很多方法，獨孤一味靠節食未必有效，近年坊間流行 生酮飲食法、168斷食法等借助優化飲食內容及時間表的斷食方法，透過調整「進食」與「禁食」時間，避免攝取過多熱量，從而達至瘦身減重的目標。 最近台灣討論度甚高的「優減442飲食法」與「168斷食法」相似，相比之下前者更好執行 ...
204斷食法是186斷食法的進階版，而186斷食法又是168斷食法的進階版。 而這三種斷食法都屬於 間歇性斷食法 (Intermittent fasting)，因為對減肥有一定效用，這些飲食法又被作為減肥法使用。
2021年5月17日 · 如何做到168斷食法？ 最近168斷食法已經從明星、朋友、網友那推薦的人盡皆知了，其實所謂的168斷食，就是 每天有16個小時空腹、只留8小時內進食 。 這樣的間歇性斷食確實可以讓你瘦，因為空腹時間達16小時，多出的時間，身體就會進入「脂肪燃燒」模式。
2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字，才能更有效的減重。
斷食該如何吃？很多人可能以為在進食時間可以大吃特吃，但其實這是錯誤的觀念！比起斷食，更重要的觀念是 「如果食物的選擇是不正確的，不管你用甚麼減肥方法都不會成功。 」 那麼斷食的時候要如何選擇食物呢？ (1) 禁食時除了水、無糖的茶之外，最好任何食物都不要吃
