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謝和弦 R-chord (阿扣). 1,187,312 個讚好 · 27,549 人正在談論這個. 音樂人／樂隊
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Ansonkeverything 江䒹生歌迷會. 10,022 個讚好 · 3,360 人正在談論這個. 江䒹生 Anson Kong Fan Club 力江䒹生集團旗下ansonkeverything Since 20181016 #TeamAK
2016年9月26日 · 「要孝敬父母，使你得福，在世長壽。」這是第一條帶應許的誡命。 （以弗所書6章2～3節） 保羅在上一節勸告兒女們要在主裡聽從父母之後，他繼續以2，3兩節要求做兒女的要孝敬父母要孝敬父母，使你得福，在世長壽。 “聽從”是兒女對父母孝順的外在表現，而孝敬就是一種內在的尊重。 “孝敬 ...
2022年4月21日 · 目前最推薦紀錄組數. 搭配力竭的訓練也就是等於. 紀錄當次該部位訓練至力竭的次數. 使得記錄變得非常方便也不受實際重量影響. 最後依照週期安排逐周加組數. 目前建議3:1的循環方式，也就是3周高量1周減量的方式. 組數的設定建議為一週一個部位10-20組，但可以依據個人恢復狀況增加減少，也就是希望大家能找到適合自己的組數（高、中、低量） 重量和次數怎麼搭配. 設定強度區間，依照目前建議任何強度區間只要做至力竭均能有效刺激肌肉成長，所以可以自己設定一個區間，舉例：8-12RM是我喜歡的肌肥大區間，這區間強度適中，不用做很多下，也不用做很重，最後在區間內逐步增加重量即可。 當然有的人連計算都懶得計算，但科學化的訓練來自於數據的蒐集，有好好的紀錄，身體才能在恢復和訓練之間取得平衡.
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2016年10月1日 · 好多謝廣東話資料館提供的（噤）珍貴資訊給大家看，我一向都以為麪是寫這個麵字，原來錯咗幾十年，其實現今有很多字都忘記或讀錯字，現在有了貴館提供的資訊我又可學多一點知識，謝謝。
口水多過浪花. 167,085 個讚好 · 3,555 人正在談論這個. 由鄭裕玲、余迪偉、傑朱、余德丞主持 星期一至五 下午三至四點半 叱咤903 口水多過浪花
