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2024年9月23日 · 很多有膝患或膝關節曾經受傷人士都會在做運動、需要連續使用或負賀膝關節時配戴護膝，減輕膝關節受力及損耗。. 市面上有售多種不同型號的護膝，大部分聲稱有助舒緩膝患或減輕勞損。. 今期傅卓明物理治療博士會根據不同需要，介紹多款不同級別 ...
1 天前 · 根據《國語辭典》，「早起的鳥兒有蟲吃」比喻做事積極或及早者能獲得利益，聽過故事，師長總喜歡問上一句「故事的教訓是什麼？. 」標準答案當然是：我們要學習鳥兒，早起與勤勞，才能早着先機。. 小時候的筆者卻只想到：「教訓是我們不要早起 ...
5 天前 · 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？. 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動 ...
1.傷口深宜貼膠布. 香港大學內科學系臨牀助理教授陳俊彥指，一般來說，如傷口較深、受傷位置於手腳或需經常接觸水分、周邊環境，即使患處小於1厘米，都要需要用膠布來保護，以防細菌性感染。 若然流血量較多，加上傷口的開合位很大，或需送院作縫針治理。 部分位置如大腿、臀部肌膚較鬆弛，不會對傷口造成太大拉力，經清洗及消毒後，不貼膠布亦可。 反之，皮膚較繃緊部位如腳跟，傷口容易開合，貼膠布可加快癒合。 2.貼膠布前先洗傷口. 皮膚有損傷時，涉及傷口護理，故貼膠布前建議先處理傷口。 首先是止血，可用消毒紗布，用拇指直接按於傷口上，按壓約五至十分鐘，然後，可以棉布沾上消毒藥水，以打圈方式從傷口中心洗至外圍皮膚；其後，可用生理鹽水、白開水或蒸餾水，沖洗傷口。
更嚴重者甚至會有腳踝腳掌骨折的風險。. 今期明C 傅貼士會教你萬一意外扭傷腳踝及腳掌時，如何鑒別有否骨折。. 其實一眼分辨腳踝及腳掌有否骨折的方法稱為Ottawa Ankle Rules (中譯名為：渥太華腳踝損傷鑒別診斷標準、簡稱O.A.R.)，是現今醫學界的標準臨床腳踝 ...
2022年1月10日 · 膝半月板軟骨撕裂是一種常見的膝關節傷患，任何人參與接觸運動時，難免會有肢體碰撞，均容易傷及半月板。. 此外，年長者的半月板由於水分流失而變薄，亦會較容易撕裂。. 其實半月板軟骨分為內側半月板 (Medial Meniscus) 及外側半月板 (Lateral Meniscus ...
退行性髖關節炎患者由於軟骨受損及無法分泌充足的潤滑液，會大幅增加髖關節活動時的磨擦並造成痛楚。. 有多種原因可造成髖關節退化，例如曾經受傷或骨折、身體超重、運動過多或過少等。. 通常退行性髖關節炎患者會於日常活動例如走路、蹲身、坐下 ...
