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2019年9月16日 · 從明天開始，想一想你每天的例行活動和習慣。你有注意到或品味一天當中令人愉快的事物嗎？還是你會匆匆而過？假如你是後者，下決心在這些愉快的事物發生時好好地把握，並充分利用它 ，並充分利用它並充分利用它們。
2018年12月19日 · 「明天早上你還會愛我嗎？」「直到永遠。」 如果你擁有快轉人生的能力，你會拿來做什麼？快轉每次生病？快轉每次上班？
2020年12月31日 · 睜開了眼 明天會美麗 日子在不經意中被代謝成一首首的歌曲，當生活一次次地試圖把你撂倒，回來吧，再回來聽聽那首曾觸動你心底的歌，讓心重新炙熱、讓日子重新明亮，也讓自己變得比昨天還要堅強。
2024年3月11日 · 如果你是個拖延高手，一定很清楚把重要的事拖到最後一刻才解決的兵荒馬亂；而假使拖延是你的無用習慣，全力一小時正好可以成為你最佳的解藥。 通常，當我們把待辦事項中的某件事（或好幾件事），遲遲放著不處理，可能是因為以下幾個理由： 1. 我們嘗試去做自己並不擅長的事 ，所以這個任務看起來做不來和艱難。 舉例來說，如果你不擅長管理自己的財務，就可能拖到最後一刻才去處理報稅；光是想到要去做這件事就讓你禁不住發抖，你當然會一再拖延，但，你知道自己終究還是得面對它，不是嗎？ 2. 有些事是我們先前一口答應下來，如今卻後悔自己不該隨口答應 ，我們就會把這件事晾在一旁。
2020年1月9日 · VO 精選好書 2020-01-09. 圖片來源：《我要準時下班》劇照。. 《VO》導讀：. 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。. 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要 ...
2019年5月10日 · 你一定也經歷過那些日子。 有一天，你突然感覺自己很渺小，以往的熱情和動力消失無蹤，身邊的朋友們看起來都過得比你好。 是的，你陷入了低潮期。 「一切都糟透了！ 」、「什麼都做不好……」我們當然不希望這些消極、仇恨的自我對話每天上演，但是要走出低潮並不容易，甚至有時候我們會陷入某些迷思而困在谷底。 美國加州的心理學家 Marwa Azab 提出幾個人們對於低潮最大的錯誤認知，包含： 1. 「我要趕快好起來」 「要快點振作起來！ 」的想法可能反而壓垮自己。 Marwa Azab 說：「 當焦慮、悲傷、痛苦和不安還扛在肩上時，我們沒辦法走太遠的路 。 若不停下來安頓好這些情緒還執意前行，最終可能傷痕累累，甚至被徹底擊敗。 怎麼做比較好： 尊重並正視你的任何感受 ，即使它們是負面的。
2024年4月2日 · 繼失敗和感動的事情之後寫下明天的目標，是我在開始研究自律神經之後想出來的做法。 一旦擬定目標，終點就變得明確，容易讓我們意識到該做些什麼事情。而當該做的事情變得明確時，不安感就會消失，心靈就會產生餘裕。
