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2023年8月26日 · 要留意去水腫不等於減肥，其中一個方法就是限制吸收鹽的分量，以及多飲水。而女星郭雪芙公開的消水腫無鹽湯，主要用雞腿肉加蘋果和薑片煲煮，不加精製鹽，若想調味可加少許魚露或玫瑰鹽。
2018年4月24日 · 1/12. 坊間有不少簡單易明的食譜，教大家煲時令靚湯。 近年更有一網上平台「當中藥哥遇上湯姐時」，一對擅長用中藥湯水養生的夫婦，分享湯水養生心得。 又熱又濕的夏天快將來臨，他們建議以下3款時令湯水，方便各位煮食新手。 【去水腫之選：健脾祛濕湯】 材料（4至6人分量）： 雲苓1兩. 白术1兩. 淮山1兩. 茨實1兩. 生薏仁1兩. 木棉花1兩. 蜜棗4粒. 瘦肉1斤（汆水） 煮法：雲苓、白术、淮山、茨實、生薏仁、木棉花等先浸20分鐘。 瘦肉汆水後，將全部材料放入鍋中，放2公升清水。 用大火煲滾後轉中慢火煲1.5小時，加鹽調味即可飲用。 功效：益氣健脾，利水袪濕，寧心安神。 適合濕氣重的人士飲用。 注意：便秘人士不宜. 【去水腫之選：雙豆白鯽湯】 材料（4至6人分量）： 春灣赤小豆8兩.
2024年3月4日 · 最簡單的消水腫方法就是早上慢跑或是做瑜伽，大約半小時即可，可增加血液循環，能排出積聚在組織間隙的液體，減弱水腫程度。 也可以做一些壓推式按摩，配合指尖或是刮痧板，順著肌肉和淋巴流向進行按壓，也能有效消腫。 除此以外，也可以多吃去水腫食物，如香蕉、檸檬、薏米、冬瓜等，香蕉和檸檬含有大量鉀，能促進身體將廢物排出。 檸檬薏米水（3人分量） 功效：清熱利尿，改善水腫和排毒。 材料：檸檬1個、生薏米40克、熟薏米40克、冰糖70克、水2000毫升。 做法：首先將檸檬洗淨後切片備用，然後將生熟薏米洗淨後浸1小時，瀝乾備用。 再將生熟薏米及水煮滾。 蓋上鍋蓋，轉中小火煮1小時後，加入冰糖煮至溶化。 熄火，加入檸檬片浸10分鐘即成。 冬瓜薏米水（3人分量） 功效：清熱解渴、消腫祛濕。
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2019年3月27日 · 沙葛紅豆豬腱湯具有去水腫及排濕氣的功效，加上味道清甜，是老少咸宜的春日湯水。 (盧展程攝) 1/7. 春天受外濕內濕影響，人特別容易感到疲倦乏力，提不起勁。 湯水食譜作家兼海味店負責人黃祺（祺祺），就會教大家利用沙葛和紅豆等煲成湯水，既可保健養生，亦可去水腫及排走濕氣，幫助身體適應氣候變化。 祺祺指，性平溫和的紅豆配以爽甜多水的沙葛，是個老少咸宜的合時湯水，食材簡單，大家還可以加多塊豬腱令湯水更為鮮甜。 煲紅豆想煲至起沙，秘訣在於將紅豆洗淨後用清水浸過面，放入冰格雪約6小時，紅豆吸收足夠水分，便可在短時間煲至起沙。 材料： 沙葛 1斤. 紅豆 6両. 豬腱 5両. 薑 2塊. 做法： 1. 沙葛洗淨後去皮切塊。 2. 紅豆用清水浸過面，放入冰格雪約6小時。 3.
2023年2月13日 · 香港時間. 2023年02月13日 (一) 10:00. Tweet. 不想情人節當天靚樣變水腫樣？ 就要從飲食及生活習慣入手作出改善。 （互聯網） 踏入春季，天氣由乾轉濕，加上近日天陰陰，真係令人覺得濕氣好重。 明天就是情人節，最驚就係一朝起床發現自己塊面水腫。 想靚靚咁過甜蜜佳節，就要及早出招預防！ 對「腫」下藥. 要有效地預防水腫，首先要了解它的成因，據中醫生及營養師的綜合所述，其普遍成因有久坐或長期站立、飲食失衡，吸收過量的鈉等。 如果是因久坐或長期站立所致，便要小心挑選鞋履，避免穿着高跟鞋，而且最好在日常生活中，每隔一段時間就郁動一下，甚至多做中強度運動如急步行或緩步跑，以幫助去水腫。
2023年2月28日 · 由吃入手作出改善. 不想受水腫困擾，就必先從飲食入手。 Sharon表示若身體呈現水腫狀態，可透過補充鉀質、鎂質、維他命B6來改善。 1.鉀質：能促進體內多餘的鈉質排出，有效預防水腫發生。 許多蔬果都含有鉀質，當中以菇類、深綠色蔬菜、根莖類蔬菜、乾豆類、火龍果、香蕉、牛油果的含鉀量較為豐富。 2.鎂質：人體不可或缺的礦物質之一，但人體無法自行合成製造，需從飲食吸收。 研究顯示，每日攝取200毫克鎂質補充品，對於緩和經期前引起的水腫很有幫助。 鎂質含量較高的食物包括堅果、南瓜籽、奇亞籽、綠葉蔬菜、乾豆類和黑朱古力等。 3.維他命B6：屬水溶性維他命，主要作用在調節體液平衡，因此有助紓緩水腫。 瘦肉類、雞肉、全穀物類（糙米和紅米）、開心果皆是富含維他命B6的食物，建議可藉由食物攝取所需分量。
2022年9月13日 · 要改善水腫，醫師建議晚上可用加入粗鹽的温水泡腳，臨睡前把雙腳抬高至45度約15分鐘，按「足三里」等穴位。 陳提醒市民要正常飲水及做運動，要少食「生冷嘢」、減少攝取鹽分。 治療方面，中醫會處方中藥及針灸退水腫，市民也可飲用「五指毛桃粟米鬚湯」及「紅豆薏米水」等有消水腫效用的湯水。 上述湯水一星期可飲用兩至三次，每次約一至兩碗，惟不適合孕婦及來經中的女士飲用。 20歲至40歲的女性有較高機會出現水腫。 在中醫的角度而言，水腫成因跟脾、肺及腎三臟有關。 「紅豆薏米水」可益氣祛濕。 (受訪者提供) 新冠肺炎：跨部門協作抽樣監測 污水檢測高達400人參與. 兩地三年中秋未通關 北上人數雖升卻仍屬少數. 早上起床後照鏡，赫然發現自己臉部水腫、「眼腫腫」，實在是不少愛美人士的噩夢。
