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IU曾分享自己的去水腫秘訣是「7天飲水去水腫法」，以一個星期為單位，前5天會攝取大量水分3000cc，第6天會暫停喝水，第7天就會顯著消腫效果。 韓國女星消水腫秘訣 ：宋智雅 玉米鬚茶+綠茶....
2023年12月20日 · 很多女明星都有自己調配的瘦瘦水，郭雪芙分享她都是將黃瓜、檸檬、薄荷加進水裡，因為黃瓜內含豐富的鉀，有利尿作用，可以幫助身體排出多餘的水分，進而提高代謝消水腫。 source: 高敏敏營養師、IG@aohsuehfu. 編輯整理：黃郁涵. 加入Bella LINE@，成為儂粉每周五抽時尚小禮. 不是主打商品卻默默熱賣！ 這 5...
2023年11月30日 · 故事作者: 黃潔文. • 4 個月. 聽說明星藝人不喜歡早上第一班拍片，因為會水腫，「真的假的，連不老男神黎明也會怕水腫嗎？ 」營養師高敏敏在臉書發文直言，相信沒有人喜歡起床後臉浮浮腫腫的，你也是易水腫體質嗎？ 她分享「3個方法測試」： 1.目測法. 這是最直觀的方式，也就是早晚照鏡子觀察，看看是不是起床後容易臉腫腫？ 眼皮浮浮？...
其他人也問了
韓星上鏡前怎麼消水腫?
身體水腫怎麼辦?
水腫是什麼意思?
消水腫可以減肥嗎?
- （56分）：限制鹽攝入量、選擇優質鹽份來源。石原新菜等人說明，攝取過多鹽分與水腫有直接關係，身體為了維持穩定的鹽分濃度，就會多累積水分，造成水腫。
- （37分）：泡澡。醫學博士福田千晶與金丸繪里加、平柳要等人表示，虛冷會降低身體代謝，若微血管遇冷收縮，也會讓周邊的血液流動變差。泡澡能溫暖身體深處，改善虛冷，並讓副交感神經主導身體，促進血液循環；而水壓則能自然地按摩人體，讓下半身水分容易回到心臟。
- （35分）：健走、運動。佐野心、渡邊信幸等人指出，適度運動、活動肌肉不僅能改善虛冷，還能改善血液循環、淋巴流動，讓累積在體內的多餘水分與老舊廢物更容易排出。
- （31分）：別一直維持同樣姿勢。望月理惠子說明，不論是久坐還是久站，只要長時間維持相同姿勢，肌肉就會變得僵硬，讓血液循環變差而造成水腫，長時間使用電腦、玩手機的民眾要多留意。
如何避免脾濕？ 1.飲料不能取代水：身體內的液體包括血液、淋巴液、組織液、汗液、尿液等，體液總量約為體重的六 至七 ％，喝水是維持生命的基本物質。 如果喝過多冰冷飲料，甚至經常以飲料代替水喝，會造成體溫降低，增加代謝廢物的滯留，降低全身的血液循環，體內水液滯留就會造成下肢及臉部浮腫，甚至全身性水腫。 2.使用除濕機：濕邪有重濁、黏滯、趨下的特點，身處環境濕度大於六...
• 2 天. 近日出國旅遊大餐吃太多、或是過年期間大魚大肉還沒瘦回來的人趕快看過來，營養師Gina教戰「神速消水腫法」，運用新鮮蔬果和蛋白質煮成一鍋「消水腫蔬菜湯」就能見效，重點是還超好喝。...
醫師表示：「水腫體質一定要依照體重補充足夠水分，基本是體重的30倍水分，如60公斤一天至少喝喝水1800mL。 另外，也要選擇好的原型蛋白質，如雞蛋、豆腐、雞鴨豬牛的肉 (盡量別太多肥肉的部位)，魚肉、海鮮等等，也可以挑選豆漿或鮮奶。 還有避免吃進過多偏鹹的食物，營養均衡就可以養成不易水腫的體質。 延伸閱讀：揭開「少吃多運動」減肥迷思！...
