明星減肥餐單 相關
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2021年8月1日 · 韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮，實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響，但後天努力運動和配合飲食絕對是 ...
2019年1月16日 · 3天瘦2公斤！ 貴婦奈奈減肥法很神 菜單醫院掛保證. 2019/01/16 14:37:00. 生活中心／綜合報導. 貴婦奈奈過去曾發生「大屁屁炸爆牛仔褲」事件，她深受打擊後，於是展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！ 她採取網路流傳的「榮總三日減肥餐」，據說這也是許多明星用來緊急瘦身的祕密武器，她認真實行後，三天就瘦了2公斤，讓她從奈大嬸變回XS小姐。...
2021年5月1日 · 秀智分享因為工作忙碌的關係，不一定每天都有時間可以運動，因此選擇從飲食來控制身材和體重，只要每天都維持在1000卡以內的飲食熱量，絕對會默默變瘦！ 秀智的保養減肥菜單：一天菜單公開. 一天菜單公開（圖／台灣赫斯特 COSMO 提供／IG：skuukzky） 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯. 午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗. 晚餐：地瓜兩條. 必備的秘密武器...
- 減脂餐1：炙燒明太子鮭魚 / 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰
- 減脂餐2：明太子海鮮冷義大利麵
- 減脂餐3：香蒜白酒蛤蠣義大利麵
- 減脂餐4：日式蕎麥風味麵
- 減脂餐1：粉紅雞排義大利麵
- 減脂餐2：辛辛炒韓式豚餐盒
- 減脂餐3：麻油娃娃蔬菜湯
熱量：約177大卡/約157大卡
7-11的炙燒明太子鮭魚，是減肥好夥伴！鹹香夠味， 炙燒的味道有出來， 淡淡烤物焦香； 雖然明太子有點稀疏， 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是不少， 每一口都吃得到。單吃可以作為早餐，搭配同樣是低熱量的溏心蛋飯糰，或是鮭魚海帶芽飯糰，也能成為午餐方案唷！ （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約363大卡
義大利麵控有福了！近期7-11＆全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇，好比說這款明太子冷麵，因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質，搭配上精選的清爽明太子白醬，整體來說爽口不膩，飽足感也很夠，熱量更是妥妥的控制在400大卡內，想配個蒟蒻飲料或無糖豆漿也沒問題、不怕爆卡。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約418大卡
同樣是清爽表現，適合夏天吃得義大利麵還有它，香蒜白酒蛤蠣麵！裡面蛤蠣給的大方，香蒜辣椒味道顯著，沒有酒味，麵條軟而不爛有彈性，天天吃也不會膩。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約320大卡
天氣一熱就想吃涼麵解熱？涼麵的麵本身不壞、熱量合理，但就是那個芝麻醬，肥到不行呀！！營養師推薦兩個做法，第一是涼麵的醬料用量減半，第二是直接吃醬料熱量低的麵食，好比說改吃日式蕎麥麵這種醬料基底是醬油的餐點，好吃之餘也沒有熱量負擔。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約450大卡
這是編輯繼7-11花椰菜飯之後的新歡！高蛋白的杜蘭小麥義大利麵，搭配上烤雞胸排、大麥烤蛋白、花椰菜和玉米筍，最後佐上顏值超少女的粉紅醬，濃香好吃熱量也被完美控制。關鍵的是，怪物食量的小編認證這個吃完會飽！很值得一試。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約494大卡
選用油脂少的豬腿肉作為一餐的蛋白質來源，搭配上韓式辣醬調味，與多種根莖蔬菜、日式柴魚豆腐，整體來說營養素相對均衡，適合離不開重口味的美食，但又想好好執行減脂計畫的你。 不過這款餐盒的熱量逼近500大卡、微偏高，建議可以減少早餐熱量攝取（好比說早餐選吃兩顆茶葉蛋、或茶碗蒸），讓晚餐維持能攝取一個便當的熱量，論心裡壓力或減肥成效，都會相對提升很多唷！ （圖／翻攝自BEAUTY美人圈）
熱量：約92.6大卡
如果你是素食主義者，除了茶碗蒸、地瓜、生菜沙拉、關東煮，其實超商不定期推出的各式蔬菜濃湯，也非常適合成為你的減脂選擇！全家這次跟知名蔬食餐廳上善豆家聯名，首波推出5款蔬食料理，其中的麻油娃娃蔬菜湯更是減肥人的首選，加入娃娃菜、木耳、素米血，讓湯頭鮮甜之外蔬菜比例均衡。 （圖／翻攝自BEAUTY美人圈） 《延伸閱讀》 5款明星「減肥水」食譜公開！減脂消水腫，趙寶兒、范冰冰、趙薇都在喝，月瘦5KG不困難(beauty美人圈) 便秘怎麼辦？便秘吃什麼？醫生改善便秘5技巧，遠離宿便、快速減肥，更明顯瘦肚子(beauty美人圈)
2017年9月30日 · 傳聞林志玲、李玟、深田恭子等各地明星都極力推薦「香蕉減肥法」，近來在香港廣為流傳，主要有兩種方式，一是直接以香蕉當「正餐」，二是空腹吃香蕉後半個小時再吃其他食物，就可以在三天輕鬆瘦6公斤，不過有營養師提醒，胃酸過多或胃潰瘍的人，盡量避免空腹吃香蕉。 三天瘦6公斤！ 連明星都推的香蕉減肥（圖／中央社）...
2021年1月24日 · 女星快速減肥法要來一次告訴你啦～相信大家近期一定都與姐妹、同事一同度過了聖誕節與跨年，如果不小心在聚餐的時候吃太多，就可以參考以下蔡依林、小S、韓素希、IU、金泰希的速效減肥法，來預防水腫與脂肪堆積！ 一起來看看吧～ 1.蔡依林快速減肥法：每天睡滿7小時. 蔡依林快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特...
2024年2月19日 · 大陸女星賈玲為了電影《熱辣滾燙》積極瘦身，8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，掀起外界熱議。 《熱辣滾燙》官方微博18日發布電影歌曲〈一切都來得及〉，MV更有胖瘦時期的賈玲同台獻唱，鼓勵大家「好好愛自己」。 另外她的14天瘦身食譜隨之曝光，提供眾人參考。 大陸女星賈玲8個月內甩肉50公斤，等同減去「半個自己」。 （圖／翻攝自微博／賈玲首席助理）...
