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  1. www.hkftustsc.org › course › detailm工聯會業餘進修中心

    本課程由國際康體專才培訓學院與本中心合辦。 學員完成課程，出席率達80%及通過評核合格，可申請頒發合格證書。 亦可申請由本中心與國際康體專才培訓學院聯合簽發之「核心普拉提教練 (一級)初級／中級職業技能證書」，費用另付為港幣1000元，此證書由香港工聯專業資歷評核中心監督簽發。 註：以地蓆為主，學員上課時須穿著輕便運動服以方便練習。 上課地點：九龍長沙灣長順街15號D2 Place 2期7樓C室. 入學資格： 年滿17歲或以上之人士. 課 程： 全期7課， 每課3小時. 費 用： 全期3900元.

  2. www.hkftustsc.org › info › m8010工聯會進修中心(課程搜尋)

    立即關注工聯會 夏季課程 網上報名 (2024 夏季課程) 3月17日會員優先報名 網上報名 (2024春季課程) 章程下載 ... 公共服務車輛司機職前課程(基礎單元) 0209 磨輪安全安裝訓練證明書 0214 電焊安全操作訓練 0215 家居維修知識 0216 家居維修實習班 ...

  3. yfitness.ywca.org.hk › signature-class普拉提訓練班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。

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  5. www.hkftustsc.org › course › detailm工聯會業餘進修中心

    課程資料. 3207 普拉提器械運動矯治課程. 普拉提矯正運動器械，俗稱 (Pilates Reformer)之基理已獲物理治療界認同有助復健用途。 在私人復康診所及醫院之大運動室內亦有增設此設備用作肌肉復健工作。 運動復健目標以運動糾正姿體及強化肌肉穩定性，重塑肌肉平衡及重新學習過應生活所需。 除了復健外，此運動亦有助一般人士建立良好的身體姿態。 事實上，良好的身體姿態使肌肉拉力充份發揮，腰背及關節痛症機會自然減低，長期工作也不容易出現疲態，使工作效果發揮更好。 本課程適合任何對身體需要改善人士，職業勞損或對運動復健興趣之人士參加，包括：物理治療師、體育老師及各類運動教練等。 註:各學員上課時，請自備或現場購買普拉提器械使用之膠釘𧙕。 上課地點：「澳洲體適能專業教練學院」

  6. www.ftustsc.org.hk › info › m8004工聯會業餘進修中心

    普拉提 (Pilates) 運動 三 2024年05月08日 12 下午5:10-6:10 780元 NZ13043L 普拉提 (Pilates) 運動 三 2024年05月08日 12 晚上8:35-9:35 780元 NN13091M 瑜伽班 二 2024年05月07日 12 晚上8:40-10:10 930元 NV13091Q 瑜伽班 五 2024年05月10日 12 上午11:10

  7. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info工聯會業餘進修中心

    珠寶鑲嵌基礎證書課程 2208 寶石學初階 2232 古玉鑑賞初階 2235 玉石晶石車磨製作課程(初階) 2241 打金技巧入門訓練課程 2477 基礎心理學證書 2676 輔導心理學證書課程 3007 普拉提 (Pilates) 運動 3057 泰拳初班 3073 女子自衛術 3101 羽毛球訓練初班 3102

  8. hkpilates.org › training訓練課程 - Hong Kong Pilates Association

    普拉提的好處. 普拉提運動的好處. 預防受傷. 減少你將來受傷的風險. 研究顯示，擁有強壯及協調的軀幹和手腳，於平常活動或工作時受傷的機會較低。 相反，患有肌肉失衡 (Muscle Imbalance)的人士，會較容易受傷，例如扭傷或肌肉勞損。 安全有效. 適合大眾人士的運動. 當進行普拉提運動時，全身的肌肉都會活動起來，包括我們平時很少訓練的肌肉。 所以，在正確的普拉提練習下，很少會存在肌肉過度訓練 (Overtrained) 或訓練不足 (Undertrained)的問題。 有助提神. 讓你感到精力充沛. 進行普拉提運動時，身體的協調性呼吸，加快的血液循環和持續收縮的肌肉會讓你感到精神愉快。 當練習後，你會感到更有活力，就像有「一股暖流」包圍你的全身。 香港普拉提協會.

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