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  1. www.fitlateshk.comKwun Tong Pilates Reformer studio class, 普拉提課程

    ting.shirley@gmail.com. 荃灣總店: 荃灣荃景圍30-38號, 匯利工業中心B座1樓08室. (觀塘分店: 觀塘成業街6號 , 泓富廣場 1806B) 器械普拉提 ( Reformer ) - 試做價 (30分鍾)Filates studio 提供各式瑜伽，小班教學，歡迎查詢普拉提（英文：Pilates）是一種可以加強腰部及腹部核心力量 ...

  2. yfitness.ywca.org.hk › signature-class普拉提訓練班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。

  3. healthbeautyworkshop.wixsite.com › hbwfitness › class健體運動班 | hbwfitness

    Aerobic Pilates有氧普拉提運動班：上堂地點分別於 觀塘，荃灣. 配合不同的音樂節奏，間歇訓練元素，啞鈴組合阻力訓練及核心肌群普拉提組合訓練，讓學員於60 / 90分鐘內，提升心肺及代謝功能，延長脂肪代謝時間，加強肌力及肌耐力，減緩骨質流失，改善日常錯誤體姿，跟治長期肩頸及腰背痈等問題。 上課地點及日期時間包括： 1. 普拉提蓆上運動班 (中低強度初學者)：逢星期二晚上9:00-10:00 旺角花園街體育館. 2.

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  5. www.klook.com › zh-HK › activityFitlates Limited - 【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提｜ ...

    普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同動作以達至全身訓練。 痛症舒緩拉筋 / 地面瑜伽 - 瑜伽輪 - 工作坊 (Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel ) 導師會以瑜珈伸展, 基礎拉筋訓練法，為同學提升柔軟度及關節靈活度，全力為你舒緩日常生活中的身體崩緊, 增加靈活性: 有助改善腰背痠痛及坐姿不正確等問題。 針對都市人常見痛症，例如頸椎病及腰酸骨痛等問題而設。 【工作坊時間表】 1. 痛症舒緩拉筋班（每節一小時）： 星期四 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm.

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  6. www.isofit.com.hk › zh香港普拉提班 | 專業Pilates課程 | 小組及私人普拉提課程 - Iso Fit

    Iso Fit提供多種普拉提和 GYROTONIC® ®課堂，能配合客戶的健身經驗、個人健體目標、預算和時間表的不同需要，給客戶選擇適合他們的普拉提和Gyrotonic®課堂。 器材. Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全， GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班，不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師.

  7. www.kkday.com › zh-hk › product【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提｜痛症舒緩拉筋班｜地 ...

    2022年9月24日 · 2. 器械普拉提班 - 自由預約 ( 1小時 ) 每班名額 : 2人成班 | 最多 3人 3. 地面瑜伽 - 瑜伽輪（1小時） 每班名額 : 3人成班 | 最多 6人 －使用說明－ 體驗地址：Fitlates Studio - 荃灣荃景圍30-38號, 匯利工業中心B座1樓08室 ( 愉景新城旁邊 ) 使用時段： 1.

  8. www.klook.com › zh-HK › activity香港普拉提中心 -【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提｜觀 ...

    普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一種器械。它的分別在於係桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同動作以達至全身訓練。 www.fitlateshk.com facebook: FIT.la.tes.hk IG: fitlateshk 荃灣總店: 荃灣荃景圍30-38號, 匯利工業中心B座1樓08室 觀塘分店: 觀塘成業街6號 , 泓富廣場 1806B. 首間, 韓式普拉提工作室 ( Pilates ) 本工作室採納小班教學模式, 學員能夠得到貼身及合適的指導 練習 (普拉提)好處是能有助肌肉平衡、強化腰部及腹部核心，改善體態，並有預防慢性勞損效果。 全力為你舒緩日常生活中的身體崩緊, 增加靈活性: 有助改善腰背痠痛及坐姿不正確等問題。

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