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2015年9月22日 · 跑步都要S.M.A.R.T. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 跑步點解都要醒目？. 這個當然啦！. 如果跑者只顧一味死衝爛衝，不懂得停下來審視自己的狀態和目標，不用多久，這個人一定受傷又或者對跑步提不起勁。. 所以在工作上的目標管理，其實亦可以套用在 ...
2017年4月24日 · 因為 Happiness is from inside, not outside. 唔少信貸廣告就係抓住這一點，等大家借咗錢消費咗買咗『開心』再慢慢還錢，但我們究竟是否需要買『開心』呢？ Start with Why. 人的慾念無限，多D大D好D靚D，但我地好似從來都無問過『點解』。 如果問朋友點解要買鞋，通常只得到『靚囉』、『人地話好著』之類的簡單答案，如果試下問自己，好多時就會變成魔鬼同天使的鬥爭： 天使：點解要買鞋？ 魔鬼：因為我想買鞋。 天使：點解想買鞋？ 魔鬼：因為想買嘢開心。 天使：點解想買嘢開心？ 魔鬼：因為我唔開心。
2017年3月3日 · Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？. 」，我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費：. 假設每星期跑40公里，一年52個星期就會跑 2,080公里，大概 400公里就換 ...
2020年6月6日 · 2016年前，葡萄適所含糖份比可口可樂還多。2017年英國推行「糖稅」，政府要限制市面上飲品糖份，葡萄適所含糖被逼減少。 2017年，葡萄適股權已由日本企業三得利 (Suntory) 接手，三得利同時購入另一英國飲料利賓納 (Ribena) 的控制權。 第一支運動飲料
2017年11月18日 · 答案：1 ，其次係 2。 點解唔係3? 因為 3 係過咗支撐之後先發生嘅事。 即是如果我哋唔要坐低跑： 個 PAT PAT 就要維持伸直，即是“等長收縮“ (Isometric contraction) 其次係“離心收縮“ (Eccentric contraction) 而且 Hip Joint 要訓練嘅幅度係— 全直至微曲. 所以當大家再見到啲“跑步必練 PAT PAT 訓練“嗰類嘅動作，自己諗吓，究竟係啱跑步邊 part 用，同埋係咪幫緊“坐低跑“嘅問題。 Reference： G. Gregory Haff, N. Travis Triplett Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition.
2017年10月23日 · 整個夏天，每星期返工前放工後的跑步練習，衝圈衝到斷氣；週末放假三十幾度高溫操山 (雖然呢個我唔同意) 又犧牲同家人朋友相處的時間；仲有腳痛腰痛睇醫生物理治療的錢同時間，公司 Annual Leave，賽前準備裝備機票酒店等等，如果仲可以行落去，點解唔
2017年5月11日 · 斜度小，雖然未有一致意見，但大家都認為唔應該 > 3 degree （有跑過”波波”落山嘅就知點解 ） 充足熱身，必需包含”加速跑”等漸進爆炸性熱身 不宜過多組數，高量訓練並非用嚟訓練爆炸力 距離不宜太長，研究一般會選用 30-40m Reference ...
