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5 天前 · 3、綠茶：. 綠茶含有茶多酚和 咖啡因 ，對腦部健康有益。. 茶多酚可保護神經細胞，預防阿茲海默症和帕金森氏症；咖啡因刺激神經元，提高警覺性和認知功能。. 這些成分使綠茶成為維護腦部健康的理想選擇，有助於提升思考能力和記憶力，並降低神經退化性 ...
5 天前 · 食物中以蕈菇類最富含麥角硫因，例如杏鮑菇、秀珍菇、舞菇等，其中以金頂側耳(又名智力菇)這個菇類的含量最高。 二、 蝦紅素 ： 蝦紅素不僅是眾所皆知的護眼營養素，它的抗氧化力是維生素C的6000倍，可說是一種超級抗氧劑。
4 天前 · 地瓜是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富，有助於血糖穩定、排便順暢，預防心血管疾病、大腸癌發生，更是減肥的好食材。劉怡里指出，不論黃肉或紅肉地瓜都富含β胡蘿蔔素，紫肉地瓜還多了 ...
4 天前 · 財務鐵三角3好處. 1.風險管理能力 ：參與鐵人訓練培養了風險管理能力，使人們能夠評估和應對不同風險，這對財務規畫同樣至關重要。. 儲蓄率30%讓你保有彈性，負債比。. 2.時間管理技能 ：在鐵人訓練中，設定時間目標至關重要，這同樣適用於財務規畫 ...
3 天前 · 吃莓果健腦 逆齡料理愈吃愈年輕. 藍莓、草莓、蔓越莓、黑莓等屬於抗氧化力高的水果，有助於降低體內自由基對大腦及心血管的傷害，除直接食用外，也可與豆漿一起攪打。. 圖／蘇韋霖、123RF提供. 防失智、健腦，可多吃莓果！. 大腦神經細胞20歲後開始減少 ...
6 天前 · 必須徹查原因、調整藥物治療，也要勤加監控血糖動態。平常也要注意以下3點 ，以防隨時可能的低血糖急症。1.隨身配帶的連續血糖裝置，可以根據血糖趨勢，發出低血糖警示，不無助益。2.隨身包能放入葡萄糖片或含糖飲料，方便旁人立刻施救 ...
4 天前 · 國健署也邀請台灣廚藝美食協會理事長何育任示範4道美味且符合質地調整的餐點。 牙口問題 限制65%長者飲食 依據調查顯示，65歲以上的長輩有72%部分 缺牙 ；22.8%覺得自己的牙齒（包括裝 假牙 者）功能狀況不好；65.8%因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類。
