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181,498. 37 个回答. 默认排序. 白文佩医学团队. 北京大学白文佩医学团队致力于女性全生命周期的健康管理。 421 人赞同了该回答. 一、出现什么症状标志着更年期？ 首先是 潮热 。 如果你过了40岁，尤其是45岁以后，开始出现莫名其妙的热，比如天气很好，你的心情也很平静，但忽然全身发热，而别的人并不觉得热。 白天热，晚上也热。 有时候睡着觉热醒了，把被子踢了；踢了被子还不解气，还得拿扇子扇；扇完走到窗户前吹 凉风 ，结果激得打喷嚏；又冷了，再钻进被窝，一夜折腾好几次。 有的人甚至月经还挺准呢，也没有其他更年期症状，就是突然早上四五点钟热醒，其实这是晨起潮热，是更年期来临的征兆。 我国超过一半的妇女更年期时会有潮热症状。 国外比例更高一些，更年期有 潮热症状 的女性达75%左右。
40多岁的女性如何延缓更年期的到来？ 关注者. 8. 被浏览. 5,389. 5 个回答. 默认排序. 南医细胞. 2 人赞同了该回答. 调查显示， 我国仅有1%的更年期女性会去医院寻找帮助。 对待更年期，大部分女性可能都是抱着“忍一忍就过去了”这种心态。 事实上， 更年期综合征危害巨大， 并非简单的忍一忍就能过去的。 更年期综合征妇女常常合并一些 心血管症状 ，甚至有些并发心绞痛、 冠心病 的患者以为是更年期的症状而耽误了必要的救治，影响了身体健康。 由于 更年期妇女 体内雌激素水平下降， 骨质疏松很明显，极易发生骨折。 更年期妇女尤其是绝经后妇女由于 泌尿生殖道粘膜萎缩 ，粘膜菲薄， 容易引起 反复性泌尿道感染 而引起尿频尿急尿痛等症。
女性更年期是卵巢功能逐渐衰退到耗竭的一个生理过程，一般发生在45-55岁左右。 这个时候卵巢功能处于自然衰退的阶段，雌激素分泌会减少，容易引起一系列生理及心理上的不适，包括月经量少、 月经稀发 、失眠多梦、潮热盗汗、头晕耳鸣、 手足心热 等症状，医学上称之为 绝经综合征 。 如果更年期的症状比较轻，我们可以从生活和饮食上进行改善，养成良好的生活习惯，比如： 1）合理使用保健品。 选择营养成份全面、纯天然、不含添加剂，低糖、低脂肪、低热量、低 胆固醇 的保健品。 2）注意调整心态。 适当培养一些兴趣爱好，比如养花、运动，对于改善心态有很大帮助。 3）保持良好睡眠。 睡前不妨喝一杯热牛奶，或用热水泡脚；多吃莲子、百合、大枣、 桂圆 等食物，对于改善睡眠也有一定帮助。 4）多吃豆类食物。
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女性更年期表现如何?
许多女性在 40 多岁和 50 多岁时会经历各种 更年期 症状，这既是由于激素水平的自然变化，也是衰老的副作用。 一些最常见的更年期症状包括体重增加、睡眠困难、子宫异常出血、潮热、性欲下降和阴道变化。 更年期症状的持续时间和强度可能有很大差异。 超过 35 种不同的更年期症状被认为是“正常”和常见的 - 然而，并非每个更年期女性都会经历导致生活质量下降的症状。 尽管更年期可能会感到不方便和困难，但服用激素替代药物可能会引起许多副作用。 更明智的选择是通过健康饮食、锻炼、减压，有时甚至使用天然草药来自然控制症状。 1. 锻炼. 对抗与更年期相关的许多不适症状的最佳方法之一就是让锻炼成为日常生活的一部分。 锻炼对更年期女性有奇效，你不应该低估它的力量。
更年期 是女性40岁后卵巢功能衰退到衰竭的一个过程，一般在45-55岁左右，会出现一系列症状，因个体差异，不同的人表现形式经常很不相同，但主要会出现这些症状： 首先是 潮热 。 如果你过了40岁，尤其是45岁以后，开始出现莫名其妙的热，比如天气很好，你的心情也很平静，但忽然全身发热，而别的人并不觉得热。 白天热，晚上也热。 有的人甚至月经还挺准，也没有其他更年期症状，就是突然早上四五点钟热醒，其实这是晨起潮热，是更年期来临的征兆。 我国超过一半的妇女更年期时会有潮热症状。 国外比例更高一些，更年期有潮热症状的女性达75%左右。 心烦易怒 。 变得爱发脾气，控制不住自己，一点小事就跟人较劲、打架，看谁都不顺眼，所以有“闹更年期”一说。 其实不是她在“闹”，而是体内的激素在“闹”。
2024年4月13日 · 更年期始于45岁左右，持续至正式绝经后1年，平均时长约4-8年。 然而，个体差异显著，有的女性可能经历短短数月，有的则长达10年以上。 绝经的平均年龄约为51岁，但范围在45-55岁之间。 面对更年期带来的种种挑战，积极应对与妥善管理至关重要： 健康生活方式 ： 均衡饮食 ：低盐、低脂、低糖，富含钙质与维生素D的食物，如 奶制品 、深绿叶蔬菜、坚果。 适量运动 ：如瑜伽、散步、游泳等，有助于改善心情、增强骨密度、控制体重。 充足睡眠 ：保持规律作息，创造良好睡眠环境。
更年期在医学上的专业叫法是「围绝经期」，它从因为卵巢功能衰退、雌激素水平变化，身体表现出一系列症状开始，到完全绝经后的1年结束，是一个持续渐进过程。 [1] 这个过程短则2、3年，长则10多年， 出现明显症状的时间也不尽相同 ，可能出现在40多岁，也可能出现在30多岁、50多岁。 [1] [2] 有些什么症状？ 月经紊乱.
