更年期脫髮食療 相關
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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。
2024年4月22日 · 有人使用不需醫生處方的保健食品、營養補充劑和草藥等治療更年期綜合症的症狀，包括： ( 一)『植物性雌激素』 (phytoestrogens)，它們存在於某些食物內，有兩大類： ( 甲)『大豆異黃酮』 (isoflavones)，存在於豆類食物，尤其是大豆 (soybeans)和小雞豌豆 (chickpeas 又稱鷹嘴豆、埃及豆及雪蓮子)； ( 乙)『亞麻 木酚素』 (lignans)，存在於亞麻籽 (flaxseed)、全穀類和有些水果蔬菜。
@醫事百科. 每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活品質，需要進行調理。 一說到更年期調理，很多女性的第一反應就是「滋陰」，甚至會自行買一堆滋陰藥材來進補。 專家提醒女性朋友，更年期綜合征應分為三大類型：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。 應辨證論治後進行相應調理，不要盲目滋陰。 <br>
經期紊亂、心情煩燥、身體疲憊、潮熱等症狀，同時伴有失眠、燥動不安、常喜嘆息、精神恍惚、悲傷欲哭、不能自主、心慌、體倦食少、皮膚乾燥並出現皺紋、乳房下垂、身體發胖、陰道分泌物減少、性功能減退等症狀，稱為更年期綜合症，亦稱圍絕經期前後諸
如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。 戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現。 過量飲酒則易引起酒精性肝病等。
有人使用不需醫生處方的保健食品、營養補充劑和草藥等治療更年期綜合症的症狀，包括： (一)植物性雌激素 (phytoestrogens)，它們存在於某些食物內，有兩大類 ﹕. (甲)大豆異黃酮 (isoflavones)，存在於豆類食物，尤其是大豆 (soybeans)和小雞豌豆 (chickpeas又稱鷹嘴豆、埃及豆及雪蓮子)； (乙)亞麻木酚素 (lignans)，存在於亞麻籽 (flaxseed)、全穀類和有些水果蔬菜。 大部分研究都發覺它們並不能紓緩更年期綜合症的症狀，且它們具雌激素的作用，長期服用可能會誘發某些癌病 (乳癌和子宮內膜癌endometrial cancer)，如已患有這些癌病或屬患這些癌病的高危人士，服用含植物性雌激素的保健食品前請先向家庭醫生或婦產科醫生查詢。
[2018-08-14] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 更年期並不是病、而是自然的生理現象，所以並不一定需要治療，不過，治療可紓緩更年期綜合症的症狀及預防或減輕隨着年齡增長而出現的慢性疾病。
