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馬佳善. 這位南非籍騎師於1990年來港發展，旋即取得佳績，深得本地馬迷擁戴。 他曾先後為兩位傑出練馬師愛倫和大衛希斯擔任馬房主帥；在港策騎12個馬季期間，曾七度榮膺冠軍騎師。 自1990至2001年，合共贏得671場頭馬。 他經常夥拍的頂級賽駒包括「翠河」、「活力先生」、「百勝威」、「奔騰」和「原居民」。 香港與南非兩地馬圈之間一向合作愉快，最初是南非騎師雷誠於1980年代來港策騎，其後由馬佳善進一步鞏固這個合作關係，繼而由高雅志和韋達接棒。
如果你經常使用電腦，眼睛長時間對住螢幕，容易疲勞，肩頸肌肉繃緊。而且手部經常使用滑鼠，容易患上網球肘及肌腱炎等，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。
1 2. 遮打先生於1846年在加爾各答出生，是一位亞美尼亞裔貿易商人兼銀行家，其後獲授爵士勛銜。 遮打爵士大半生均活躍於香港馬圈。 他於1865年首次到跑馬地觀賽。 香港賽馬會於1884年成立時，遮打爵士亦是創會成員之一。 他自1892年起擔任馬會主席，直至1926年去世時為止。 他還介紹友人摩地爵士（麼地道即以其姓氏命名）加入馬圈，一度共同擁有馬房，並且取得佳績。 1884年，遮打爵士和摩地爵士在26場賽事之中勝出了17場。 多年來，遮打爵士共曾奪得8屆香港打吡冠軍，而麼地爵士則曾勝出11屆。 遮打爵士於馬會成立之初肩負領導重任，實在功不可沒。 他於1915年確立馬會把盈餘撥捐慈善的先例。 1926年，馬會提出接納華人會員的特別決議案，亦是在他支持下獲得通過。
他在澳洲曾是叱吒一時的騎師，在32年鞍上生涯中，合共勝出2,278場頭馬，當中119場是澳洲、法國和英國三地的一級賽。 佐治摩亞來港後旋即贏得「谷中之王」的美譽。
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預防方法: 避免長時間持續使用電腦，可安排不同類型的工作 ，讓眼睛得到休息. 間歇遠望景物以舒緩眼睛疲勞. 定時做眼部運動. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.
