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上班族久坐不動，又缺少運動，腰間脂肪容易積聚，形成大肚腩，一穿緊身衣物，游泳圈立即無所遁形。很多人都會尋求減走肚腩的最快方法，其實減肚腩最有效的方法離不開調整飲食習慣和適量運動，以下一起來看5個最有效減肚腩的小技巧。
2022年3月13日 · 醫生揭肥胖3原因要避高熱量密度食物 減肥｜台女3個月減掉7公斤！中醫師提醒6件事避久坐超過1小時不動 林雪300幾磅巨型肚腩曝光！中央肥胖致心臟病患癌5危機點減最快？【減肚腩方法】中央肥胖增患癌心臟病5大風險！最強6招燒脂不復胖
2020年8月4日 · 瘦腰減肚腩是每個女生的瘦身目標。劉寅娜也一樣要保持身形，早前她透露自己不出門也能在家修身，只需一條毛巾就可以瘦3kg。齊來看看這個來自日本減肥達人教授Zero Training，除了減肥，這個更是可以在5分鐘內瘦2吋腰即5cm 的減肚腩方法！
2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8個懶人必學減肚腩動作 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。38歲靚媽梁芷珮亦有在Instagram和Youtube上載影片，教人如何燒脂減肚腩，只要堅持運動都可以擁有迷人腹肌。
2022年8月15日 · 減肥｜減肚腩方法2：巨人步行法 除了居家的抬腿運動外，平日外出走路也可以鍛鍊腰大肌，擊退大肚腩。 巨人步行法顧名思義是像巨人般行路旳運動，在行路時要抬高大腿，步幅要比平時多一隻腳的距離，步速快1.5倍。
減肚腩對於許多城市人來說，可能就像是一場永無止盡的戰役，每當面對美食誘惑時，常常會發出「明天再減」、「只吃一點點」等口號，但往往結果都是失敗收場。不過，其實減肚腩並不一定要痛苦、枯燥乏味。每當提到減肚腩，大家總是想到千奇百怪的最快方法，從吃薯條配可樂到吃椰子配泰式 ...
2021年12月15日 · 減胃腩／減肚腩方法（1）：多喝蔬果 減少攝取熱量. 男生增肥練肌肉需要吸收更多熱量，相對地，女生要減肚腩減胃腩就要減少攝取熱量。. 當女生攝取的卡路里比消耗的少，如果每天減少500大卡熱量，那一星期就可以減掉0.45公斤。. 控制飲食是重要的一環，但 ...
